Kettlebell Elite Fitness

Система покупки за медальки

срок действия – без ограничения

Тренировки с гирями на уличной площадке в стиле кроссфит

АВТОР ПРОГРАММЫ
Александр Салманов

Система покупки за медальки

срок действия – без ограничения

Попробуйте на себе одну из самых совершенных программ на уличной площадке!

Что будет в программе?

Создаем элитных атлетов-бойцов!
Развитие всех основных мышц вашего тела. Создаем функциональную массу!
Работа над увеличением количества подтягиваний и улучшение работоспособности в подтягиваниях
Работа над увеличением количества отжиманий на брусьях и улучшение работоспособности в множестве разновидностей отжиманий
Работа над развитием силы, силовой выносливости и работоспособности в работе как с гирей, так и с весом собственного тела!
Мы вам покажем множество интересных приемов в работе над идеальным телом и организмом
По мимо прогрессии нагрузки, данная программа написана специальным приемом, когда тренировки не приедаются
Множество комплексов/WOD с весом тела и гирей
Специально для данной программы была отснята огромная база упражнений
Внутренний рейтинг участников

Это лучшее, что вы сможете сделать на уличной площадке с одной гирей!

АВТОР ПРОГРАММЫ
Александр Салманов

1 450.00р. за 4 недели

Купить

Дней в неделе: 3

Базовый уровень программы. Местами будет не просто!

Для выполнения данной программы вам понадобится:

Одна гиря 24/16кг (лучше иметь 2-3 разного веса для удобства)
Турник
Брусья
Место для работы с весом собстевнного тела
Возможность бега (отдельных беговых заданий не будет), но будет добавлен в различные комплексные задания. Замены бегу будут так же прописаны, если в арсенале будет тумбочка/лавочка, то проблем не будет вообще.
Строгие подтягивания на турнике не менее 7 раз
Строгие отжимания на брусьях не менее 8 раз
Базовое владение навыкам работы с гирей
У вас в тонусу все основные мышечные группы