Для начала предлагаю немного теории. Простыми словами плоскостопие - это уплощение сводов стоп.
⠀
Так зачем они нам так нужны, эти своды? Почему мы постоянно ищем пути их устранения?
⠀
Стопа человека - очень сложный орган. Это фундамент, который несёт нагрузку на все наше тело.
⠀
Одна из основных функций стопы - амортизация, то есть сглаживание ударных нагрузок при ходьбе, беге и т.д. Если стопы здоровы и своды сохранены, они прекрасно с ними справляются.
⠀
Но если у человека плоскостопие, перегружаются не только стопы, но и другие органы, участвующие в движении: голеностопные, коленные, тазобедренные суставы, позвоночник.
⠀
Во взрослом возрасте, к сожалению, плоскостопие не исправишь. Но помочь стопе можно.
⠀
Предлагаю попробовать периодически делать это не простое упражнение "Пол - стопочки" - от слова стопа.
⠀
Важно чтобы пальцы совсем не поднимались вверх, большой палец прижимался к пяточной кости. Появляется взъем.
⠀
А у вас получится сделать это упражнение? Не каждый может это сделать с первого раза.
Если у вас остались вопросы подписывайтесь и задавайте их в моем сообществе во ВКонтакте.