Разминка для верхней части тела перед тренировкой
16 Августа 2022г. 18ч. 30м.
Комплекс упражнений для тех, кто хочет прочно, но быстро разогреть верхнюю часть тела перед подъёмом, йогой или спортом.
Так же упражнения подходят для людей после травм - для разработки плечевого сустава.
Наши плечи очень подвижны. На самом деле, самый подвижный сустав в нашем теле. Так что, если вы хотите сохранить их здоровыми, перед загрузкой их нужно разогреть.
При выполнении упражнений начинайте с малой амплитуды и постепенно увеличивайте. Делайте всё плавно и без резких движений.
Если у вас нет бодибара, возьмите трубу из ПВХ, веник, трубу от пылесоса, используйте полотенце или найдите ремень! Никаких оправданий.