Lumberjack 20
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 20 становых тяг 125/80кг
- 400 метров гребя
- 20 махов гирей 32/24кг
- 400 метров гребя
- 20 приседаний со штангой над головой 52/35кг
- 400 метров гребя
- 20 бурпи
- 400 метров гребя
- 20 подтягиваний до груди
- 400 метров гребя
- 20 запрыгиваний на тумбу 60/50см
- 400 метров гребя
- 20 взятий двух гантелей в сед 22/15кг
- 400 метров гребя
- 20 становых тяг 125/80кг
- 400 метров гребя
- 20 махов гирей 32/24кг
- 400 метров гребя
- 20 приседаний со штангой над головой 52/35кг
- 400 метров гребя
- 20 бурпи
- 400 метров гребя
- 20 подтягиваний до груди
- 400 метров гребя
- 20 запрыгиваний на тумбу 60/50см
- 400 метров гребя
- 20 взятий двух гантелей в сед 22/15кг
- 400 метров гребя
WGM
Many
Пояснение к выполнению
Lumberjack 20 - вариант выполнения в зале в греблей. Интересный чиппер с множеством движений, такой комплекс может многим понравиться, так как идет постоянная смена упражнений, причем количество повторений весьма приятное, 20 взятий в сед гантелей под финиш задания конечно зададут жару даже самому опытному атлету! После каждых 20 повторений разных упражнений мы выполняем греблю 400 метров.Пример выполнения с бегом - "The Athlete Games - Lumberjack 20, WOD 6 Tzourtzek"
Lumberjack 20 Подробнее...
582
просмотра
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гантели
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тумба
Гребной тренажер, гребля
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Чиппер
Упражнения комплекса
Становая тяга
Гребля. Row concept 2
Махи гирей
Приседания со штангой над головой
Бурпи (берпи)
Подтягивания до груди любым способом
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Взятие двух гантелей в сед
Результаты
Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Максим Сиваков | 1 | 1 | 30:00 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 26 Декабря 2021г. | |||||
Никита Ольков | 2 | 2 | 32:29 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 27 Июня 2023г. | ||||
Юрий Бердников | 3 | 3 | 39:00 | 0 | 0 | Россия | Иркутск | MyFit | 18 Октября 2022г. | ||||
Сергей Суворов | 4 | 4 | 54:55 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 19 Ноября 2024г. |
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.