Murph (Мерф) в утяжеленном жилете

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 1600 метров бег
- 100 подтягиваний на турнике
- 200 отжиманий от пола
- 300 воздушных приседаний
- 1600 метров бег

*выполняется в жилете 9/6кг

Пояснение к выполнению

Murph (Мерф) - легендарный кроссфит комплекс, который выполняется в утяжеленном жилете весом 9кг для мужчин и 6кг для девушек.

ПОДГОТОВИТЬСЯ К СДАЧЕ КОМПЛЕКСА И УЛУЧШИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ СМОЖЕТЕ С НАШЕЙ ПРОГРАММОЙ MURPH PREP ЗДЕСЬ

На играх 2016 года по кроссфиту, как раз данный комплекс выполнялся в жилете.
Если вы выполняли задание без жилета, то занести результат сюда

Murph at the 2016 CrossFit Games
Murph (Мерф) в утяжеленном жилете Подробнее...
3509 просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Беговая дорожка, бег
Другое
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Alex Too 1 1 48:01 1 0 РФ Москва S-Fit 13 Сентября 2021г.
Родион Громов 2 2 48:30 0 0 Россия 08 Января 2022г.
Юрий Б 3 3 48:35 0 0 Россия Спб Ai fitness 27 Июля 2022г.
Aleksey Titov 4 4 49:11 0 0 Россия новосибирск 13 Августа 2022г.
Денис Мамулькин 5 5 50:14 0 0 Россия Биробиджан Скала 27 Августа 2023г.
Евгений Захаров 6 6 50:27 0 0 Россия Пермь PermOnRamp 05 Июля 2024г.
Александр Туркин 7 7 54:24 0 0 Россия дом,улица 28 Января 2022г.
Юрий Мельничук 8 8 54:41 1 0 Россия Архангельск 13 Сентября 2021г.
Сергей Синько 9 9 58:00 0 0 Россия Богатищево Новая 15 Сентября 2021г.
Artem Rydiarius 10 10 65:00 0 0 30 Января 2022г.
Igryaaan CF 11 11 74:00 0 0 30 Июля 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.