Justine (Джастин)
Задание испытания WOD
Выполнить 5 раундов на время:
- 5 становая тяга 100/60кг
- 10 подтягивания на турнике
- 15 махи гирей 24/16кг
- 20 отжимания от пола
- 25 ситапы
- 30 воздушные приседания
- 5 становая тяга 100/60кг
- 10 подтягивания на турнике
- 15 махи гирей 24/16кг
- 20 отжимания от пола
- 25 ситапы
- 30 воздушные приседания
WG
Many
Пояснение к выполнению
Джастин (Justine) - все движения достаточно легко выполнимые, но этот комплекс с большим общим объемом работы. Хорошо подойдет для начинающих и атлетов среднего уровня для проверки своей подготовленности.
Justine (Джастин) Подробнее...
846
просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Становая тяга
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Махи гирей
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Ситапы (Sit ups)
Воздушные приседания (Air squats)
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Александр Симендейкин | 1 | 1 | 17:12 | 0 | 0 | Россия | Усть-Кинельский | Premium Sport | 03 Декабря 2021г. | ||||
| Максим Сиваков | 2 | 2 | 19:50 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 31 Июля 2023г. | |||||
| Dmitrii Bu | 3 | 3 | 20:22 | 0 | 0 | Russian Federation | Novosibirsk | 22 Декабря 2021г. | |||||
| Дмитро Ринда | 4 | 4 | 21:27 | 0 | 0 | Украина | Деражня | Модерн | 06 Мая 2022г. | ||||
| Максим Кашкин | 5 | 5 | 22:08 | 0 | 0 | Россия | Вологда | СК Цех | 08 Марта 2022г. | ||||
| Никита Ольков | 6 | 6 | 23:56 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 20 Февраля 2023г. | ||||
| Анатолий Стоякин | 7 | 7 | 24:50 | 0 | 0 | Россия | Барнаул | Вита спорт, про... | 11 Августа 2024г. | ||||
| Ali Isokov | 8 | 8 | 25:00 | 0 | 0 | Россия | Рубцовск | 22 Декабря 2021г. | |||||
| Олег Рюрик | 9 | 9 | 27:03 | 0 | 0 | Россия | Симферополь | 24 Мая 2023г. | |||||
| Юрий Б | 10 | 10 | 27:12 | 0 | 0 | Россия | Спб | Ai fitness | 12 Октября 2022г. | ||||
| Андрей Куренков | 11 | 11 | 28:27 | 0 | 0 | Россия | Орехово-Зуево | ФОК Северный | 25 Октября 2021г. | ||||
| Роман Yellowkid | 12 | 12 | 29:10 | 0 | 0 | Россия | Москва | 10 Ноября 2021г. | |||||
| Сергей Суворов | 13 | 13 | 30:13 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 06 Февраля 2024г. | |||||
| Andrey Frolov | 14 | 14 | 32:51 | 0 | 0 | Россия | Москва | 06 Марта 2025г. | |||||
| Даниэль Гурин | 15 | 15 | 34:17 | 0 | 0 | Россия | Киров | GymStation | 19 Февраля 2022г. | ||||
| Артем Воронцов | 16 | 16 | 35:47 | 0 | 0 | РФ | Нижневартовск | 23 Февраля 2022г. | |||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.