28 панфиловцев

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 28 МИНУТ:
- 28 приседаний со штангой на спине 60/40кг
- 28 отжиманий в стойке на руках
- 28 тяга гири сумо к подбородку 24/16кг
- 28 бурпи
- 28 фронтальных приседаний со штангой 60/40кг
- 28 махов гирей 24/16кг
- 28 подтягиваний на турнике

Пояснение к выполнению

Героиский комплекс в честь героев великой отечественной войны.
Панфиловцы, отряд из 28 человек под командованием Ивана Панфилова из личного состава 4-й роты 2-го батальона 1075-го стрелкового полка

Осенью 1941 года, во время контрнаступления на Москву, панфиловцы находились под Волоколамском. Именно там они встретили немецкие танковые войска, начался бой. В результате были ликвидированы 18 бронемашин, атака была задержана, а контрнаступление фашистов провалилось. Считается, что именно тогда политрук Василий Клочков крикнул своим бойцам знаменитую фразу «Велика Россия, а отступать некуда — позади Москва!». По основной версии, все 28 панфиловцев погибли.
28 панфиловцев Подробнее...
530 просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Hero WOD




Упражнения комплекса

Приседания со штангой на спине в полный сед
Отжимания в стойке на руках
Тяга гири сумо к подбородку
Бурпи (берпи)
Фронтальный присед
Махи гирей
Подтягивания киппинг, баттерфляй


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Иван Крупин 1 1 280 0 0 Россия Уфа Атлетик 09 Июля 2023г.
Константин Сенцов 2 2 273 0 0 Россия Челябинск 30 Октября 2024г.
Сергей П 3 3 237 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 11 Ноября 2023г.


Комментарии

Константин Сенцов 30 Октября 2024г. 07ч. 27м.
Комплекс на выносливость, не плохая проверка подготовки.
Для добавления комментария необходима авторизация.