Air Force (Воздушные силы)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 20 трастеры со штангой 43/30кг
- 20 тяга штанги сумо к подбородку 43/30кг
- 20 швунги со штангой 43/30кг
- 20 приседания со штангой над головой 43/30кг
- 20 фронтальные приседания со штангой 43/30кг  
*выполнять 4 бурпи в начале каждой минуты (включая первую)

Пояснение к выполнению

Air Force (Воздушные силы) - комплекс со штангой и бурпи. 

Запустите таймер и выполняйте предписанную работу в указанном порядке как можно быстрее. Делайте по 4 берпи каждую минуту, в том числе в начале WOD, прежде чем продолжить работу со штангой. Спортсмен может перейти к следующему упражнению со штангой, как только выполнит все 20 повторений предыдущего движения со штангой.

Данный комплекс был опубликован на сайте Crossfit Games, как одно из отборочных заданий регионального этапа начинающемуся 13 февраля 2010 года.

"AIR FORCE" CrossFit WOD - 9:33
Air Force (Воздушные силы) Подробнее...
564 просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Трастеры
Тяга штанги сумо к подбородку
Швунг толчковый и жимовой
Приседания со штангой над головой
Фронтальный присед
Бурпи (берпи)


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Николай Соколов 1 1 7:40 0 0 Россия Тверь 14 Августа 2024г.
Евгений Захаров 2 2 10:52 0 0 Россия Пермь PermOnRamp 15 Марта 2024г.
Сергей П 3 3 19:06 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 07 Апреля 2024г.
Равиль * 4 4 23:37 0 0 Казахстан Алматы Motor Gym Cross... 04 Ноября 2024г.
Сергей Суворов 5 5 15:50 0 0 Россия Ульяновск 28 Декабря 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.