Кроссфит

Разбор техники подъема по канату в кроссфите. Развитие силы плечевого пояса и верхних конечностей можно достичь, выполняя подъемы по канату.

Рассказываем о самых популярных биологически активных добавках, которые оказались неэффективными

Рассказываем, что такое выносливость и какие факторы на нее влияют, обсудим основные виды тренировок на выносливость

Разбор техники ходьбы на руках, разбор укрепляющих упражнений, разбор подводящих упражнений. Так же приведем примеры комплексов в которых можно проверить навыки ходьбы на руках в кроссфите.

Идеальный предтреник существует. Рассмотрим его состав.

Топовый атлет современного кроссфита, один из самых известных личностей, кроссфит атлет Josh Bridges.

Бета-аланин, цитруллин, ниацин.

Метод позволяющий новичкам легче войти в мир кроссфита, адаптировать нагрузку под свой уровень физической подготовки

Пошаговый план пред и пост-тренировочной рутины для уменьшения риска травматизации при занятии в тренажёрном зале.

Рассмотрим третье задание этапа Open 2024 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Рассмотрим второе задание этапа Open 2024 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Рассмотрим первое задание этапа Open 2024 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Суперсет, суперсерия, трисет, фулбади, ТАВАТА, круговая и интервальная тренировка. Разберёмся что это такое и попробуем подобрать тренировочный метод который подходит каждому.

Каждая девушка на планете хочет быть здоровой и красивой. И, как говорится, вижу цель - не вижу препятствий! Прекрасная половина человечества весьма изобретательна в своих методах обретения стройности - “похудательные” крема, скрабы, горячие маски и обертывания для тела, антицеллюлитный массаж и все такое.. но мы-то знаем, что успешное похудение возможно только лишь балансу КБЖУ и регулярной физической активности. Cегодня мы подробно поговорим о похудении и выясним, годится ли кроссфит для снижения веса.

Кроссфит - это такой вид спорта, который действительно развивает практически все физические качества человека. Он имеет свои уникальные особенности, свои трудности и нюансы - как и любой спорт. Лечит и калечит, так сказать. Что же можно получить, занимаясь кроссфитом? Только ли очередную протрузию? А если и так, действительно ли в этом виновата штанга и кривые выходы на кольцах? Об этом предлагаю поговорить сегодня.

Рассмотрим базовые упражнения на растяжку, изучим некоторые методики тренировок на гибкость, затронем тему отклонения в уровне подвижности суставов, а также их причины и последствия. Как прокачать свою гибкость и может ли гипомобильность повлиять на спортивные успехи? Будем разбираться в этой статье.

В данной статье мы соберем самые разные задания, wod, которыми вы можете почтить память павших героях в ходе великой отечественной войны. Каждый сможет найти себе испытание по вкусу и по возможностям.

Рассмотрим третье задание этапа Open 2023 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Рассмотрим второе задание этапа Open 2023 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Рассмотрим первое задание этапа Open 2023 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Думаю многие задумывались, а можно ли заниматься кроссфитом, если в наличии есть только гири? Давайте разбираться!

Функциональный бодибилдинг – это тренировочная система, которая ставит во главу угла качество движения, а не интенсивность или объем. Во главу угла мы ставим качественное и всестороннее развитие ваших мышц, большое внимание уделено именно гипертрофии мышц.

Сегодня мы немного поговорим про игры 2022 года, они выдались знаменательными для всего Российского и мирового сообщества.

В этой статье я расскажу, об одной из причин боли в плече, как плечевой импиджмент. Факторы возникновения и способы реабилитации данного заболевания.

Почему болит плечо: акромиально-ключичный сустав (АКС). 

Жим штанги или гантелей лежа в кроссфите на соревнованиях явление не частое, но все же в тренировочном процессе используется на постоянно основе у большинства атлетов, как средство укрепления плечевого пояса.

Разберем предстоящие турниры весна, лето, осень 2022. В России и СНГ, соревнования по crossfit среди любителей и профессионалов.

В этой статье поговорим об эксцентрических упражнениях, которые помогут увеличить мышечную массу силу и гибкость

В данной статье мы с вами разберем лучшие комплексные задания/wod из мира crossfit с гимнастическими элементами, как простыми так и сложными!

Рассмотрим третье задание этапа Open 2022, оно же будет и заключительным в рамках первого этапа отбора. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Рассмотрим второе задание этапа Open 2022. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Рассмотрим первое задание этапа Open 2022. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Разбор целесообразности применения упражнений на гибкость, виды стрейчинга

Crossfit wod, которые придутся по вкусу любителям тренировок со штангой. В данных заданиях будут собраны комплексы со штангой, будут как легкие веса, так и тяжелые!

Как освоить отжимания в стойке на руках, подводящие упражнения, виды отжиманий и стандарты их выполнения

Кто придумал бёрпи, сколько техник выполнения существует и кому подходит данное упражнение

Что из спортивного питания использовать кроссфит атлетам? До тренировки, во время тренировки, после тренировки, для развития силы, для восстановления и тд.

Что такое подносы ног к перекладине, виды, техника выполнения и Crossfit комплексы

Статья для тех, кто хочет стать физически сильнее. Здесь обрисованы разновидности силы и способы тренировок на силу и силовую выносливость

Джастин - самый молодой атлет, из когда либо побеждавших на Crossfit Games. На момент игр 2021 года ему исполнилось 22 года.

В этой статье узнаем об интервальном голодании, об особенностях, различных методах голодания. А также ответим на вопрос: совместимо ли голодание со спортом?

Самая физически подготовленная девушка планеты. Мини-биография, жизнь до Crossfit игр и путь на вершину пьедестала

Как не получать травмы в кроссфите? Говорят, что кроссфит очень травмоопасный вид спорта. Но так ли это на самом деле? Давай, узнаем!

Поговорим про системы правильного питания. В кроссфите наиболее популярные палео и зональная диеты питания

Сезон будущего года начнется с трехнедельного CrossFit Open, которые стартуют 11 марта. Регистрация открывается 7 января.

Похудеть эффективно используя систему кроссфит тренировок как дополнительное средство. Говорим о питании, режиме и о программе тренировок

Подробный ответ на вопрос, что такое кроссфит? Кроссфит — это система физической подготовки, которая была придумана Грегом Глассманом и зарегистрирована в 2000 году