Клятва
Задание испытания WOD
ЗКМБР - 12 МИНУТ (AMRAP):
3-6-9-12-15 и тд...
- швунги со штангой 50/30кг
- броски медбола в цель 9/6кг
- прыжки на тумбу 60/50см
3-6-9-12-15 и тд...
- швунги со штангой 50/30кг
- броски медбола в цель 9/6кг
- прыжки на тумбу 60/50см
WM
Triple
Пояснение к выполнению
За 12 минут работы выполнить максимальное количество повторений. В первом раунде вы выполняете все по 3 повторения, во втором раунде все по 6 повторений и так далее в течении 12 минут, прибавляя по 3 повторения.
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тумба
Мяч набивной
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Денис Мамулькин | 1 | 1 | 189 | 0 | 0 | Россия | Биробиджан | Скала | 10 Февраля 2021г. | ||||
| Сергей П | 2 | 2 | 150 | 0 | 0 | Россия | Ухта | Ухта Nord Kings | 23 Ноября 2023г. | ||||
| Ильнар Галимзянов | 3 | 3 | 135 | 0 | 0 | Россия | Казань | Red Lockers | 13 Ноября 2020г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.