Кроссфит

Сортировка
  • Новые
  • Популярные
  • Нравятся
Рубрики статей

Масштабирование нагрузки в кроссфите

18 Апреля 2024г. 09ч. 58м.
151 просмотров
2 нравится
Метод позволяющий новичкам легче войти в мир кроссфита, адаптировать нагрузку под свой уровень физической подготовки

Профилактика травм : разминка, заминка, растяжка, МФР.

21 Марта 2024г. 12ч. 02м.
96 просмотров
0 нравится
Пошаговый план пред и пост-тренировочной рутины для уменьшения риска травматизации при занятии в тренажёрном зале.

WORKOUT OPEN 24.3. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

15 Марта 2024г. 11ч. 04м.
955 просмотров
1 нравится
Рассмотрим третье задание этапа Open 2024 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

WORKOUT OPEN 24.2. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

08 Марта 2024г. 09ч. 31м.
1199 просмотров
1 нравится
Рассмотрим второе задание этапа Open 2024 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

WORKOUT OPEN 24.1. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

01 Марта 2024г. 09ч. 01м.
1982 просмотров
3 нравится
Рассмотрим первое задание этапа Open 2024 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Самые эффективные методы тренировок

29 Февраля 2024г. 10ч. 05м.
129 просмотров
0 нравится
Суперсет, суперсерия, трисет, фулбади, ТАВАТА, круговая и интервальная тренировка. Разберёмся что это такое и попробуем подобрать тренировочный метод который подходит каждому.

Кроссфит как средство похудения для девушек

18 Июня 2023г. 14ч. 20м.
828 просмотров
1 нравится
Каждая девушка на планете хочет быть здоровой и красивой. И, как говорится, вижу цель - не вижу препятствий! Прекрасная половина человечества весьма изобретательна в своих методах обретения стройности - “похудательные” крема, скрабы, горячие маски и обертывания для тела, антицеллюлитный массаж и все такое.. но мы-то знаем, что успешное похудение возможно только лишь балансу КБЖУ и регулярной физической активности. Cегодня мы подробно поговорим о похудении и выясним, годится ли кроссфит для снижения веса.

Кроссфит: вред и польза

06 Июня 2023г. 16ч. 47м.
813 просмотров
2 нравится
Кроссфит - это такой вид спорта, который действительно развивает практически все физические качества человека. Он имеет свои уникальные особенности, свои трудности и нюансы - как и любой спорт. Лечит и калечит, так сказать. Что же можно получить, занимаясь кроссфитом? Только ли очередную протрузию? А если и так, действительно ли в этом виновата штанга и кривые выходы на кольцах? Об этом предлагаю поговорить сегодня.

Влияние гибкости на спортивные результаты

01 Июня 2023г. 22ч. 14м.
814 просмотров
5 нравится
Рассмотрим базовые упражнения на растяжку, изучим некоторые методики тренировок на гибкость, затронем тему отклонения в уровне подвижности суставов, а также их причины и последствия. Как прокачать свою гибкость и может ли гипомобильность повлиять на спортивные успехи? Будем разбираться в этой статье.

8 героических комплексов, wod в память о героях отечественной войны

08 Мая 2023г. 17ч. 53м.
930 просмотров
1 нравится
В данной статье мы соберем самые разные задания, wod, которыми вы можете почтить память павших героях в ходе великой отечественной войны. Каждый сможет найти себе испытание по вкусу и по возможностям.

WORKOUT OPEN 23.3. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

03 Марта 2023г. 12ч. 16м.
2196 просмотров
1 нравится
Рассмотрим третье задание этапа Open 2023 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

WORKOUT OPEN 23.2. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

24 Февраля 2023г. 12ч. 45м.
2454 просмотров
1 нравится
Рассмотрим второе задание этапа Open 2023 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

WORKOUT OPEN 23.1. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

17 Февраля 2023г. 20ч. 59м.
2397 просмотров
2 нравится
Рассмотрим первое задание этапа Open 2023 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Кроссфит с гирями, что это?

26 Сентября 2022г. 19ч. 22м.
2614 просмотров
2 нравится
Думаю многие задумывались, а можно ли заниматься кроссфитом, если в наличии есть только гири? Давайте разбираться!

FUNCTIONAL BODYBUILDING, ЧТО ЭТО? ПЛАН ТРЕНИРОВОК

18 Сентября 2022г. 15ч. 54м.
4275 просмотров
1 нравится
Функциональный бодибилдинг – это тренировочная система, которая ставит во главу угла качество движения, а не интенсивность или объем. Во главу угла мы ставим качественное и всестороннее развитие ваших мышц, большое внимание уделено именно гипертрофии мышц.

Обзор. Crossfit Games 2022. Хренников взял 2 место

10 Августа 2022г. 13ч. 59м.
5204 просмотров
2 нравится
Сегодня мы немного поговорим про игры 2022 года, они выдались знаменательными для всего Российского и мирового сообщества.

Почему болит плечо?

09 Июля 2022г. 22ч. 40м.
882 просмотров
0 нравится
Почему болит плечо: акромиально-ключичный сустав (АКС). 

Причина боли в плече

09 Июля 2022г. 22ч. 40м.
1550 просмотров
0 нравится
В этой статье я расскажу, об одной из причин боли в плече, как плечевой импиджмент. Факторы возникновения и способы реабилитации данного заболевания.

11 комплексов с жимом лежа, подборка WOD

05 Мая 2022г. 16ч. 21м.
3690 просмотров
1 нравится
Жим штанги или гантелей лежа в кроссфите на соревнованиях явление не частое, но все же в тренировочном процессе используется на постоянно основе у большинства атлетов, как средство укрепления плечевого пояса.

СОРЕВНОВАНИЯ ПО КРОССФИТУ, ГДЕ ПОУЧАСТВОВАТЬ? РАСПИСАНИЕ ТУРНИРОВ 2022

16 Апреля 2022г. 20ч. 47м.
79127 просмотров
2 нравится
Разберем предстоящие турниры весна, лето, осень 2022. В России и СНГ, соревнования по crossfit среди любителей и профессионалов.

Эксцентрические упражнения

07 Апреля 2022г. 12ч. 15м.
2220 просмотров
0 нравится
В этой статье поговорим об эксцентрических упражнениях, которые помогут увеличить мышечную массу силу и гибкость

20 ЛУЧШИХ ГИМНАСТИЧЕСКИХ КОМПЛЕКСОВ WOD

06 Апреля 2022г. 19ч. 09м.
5766 просмотров
1 нравится
В данной статье мы с вами разберем лучшие комплексные задания/wod из мира crossfit с гимнастическими элементами, как простыми так и сложными!

WORKOUT OPEN 22.3. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

11 Марта 2022г. 00ч. 06м.
3255 просмотров
2 нравится
Рассмотрим третье задание этапа Open 2022, оно же будет и заключительным в рамках первого этапа отбора. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

WORKOUT OPEN 22.2. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

03 Марта 2022г. 22ч. 15м.
3633 просмотров
1 нравится
Рассмотрим второе задание этапа Open 2022. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

WORKOUT OPEN 22.1. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

25 Февраля 2022г. 00ч. 09м.
4920 просмотров
1 нравится
Рассмотрим первое задание этапа Open 2022. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

А нужна ли растяжка на самом деле?

16 Февраля 2022г. 19ч. 53м.
1245 просмотров
1 нравится
Разбор целесообразности применения упражнений на гибкость, виды стрейчинга

ЛУЧШИЕ 20 КРОССФИТ КОМПЛЕКСОВ СО ШТАНГОЙ

17 Октября 2021г. 15ч. 17м.
84519 просмотров
2 нравится
Crossfit wod, которые придутся по вкусу любителям тренировок со штангой. В данных заданиях будут собраны комплексы со штангой, будут как легкие веса, так и тяжелые!

Отжимания в стойке на руках у стены (Handstand push-up)

06 Октября 2021г. 23ч. 12м.
70596 просмотров
1 нравится
Как освоить отжимания в стойке на руках, подводящие упражнения, виды отжиманий и стандарты их выполнения

Бурпи (бёрпи) - лучшее функциональное движение

30 Сентября 2021г. 00ч. 25м.
2335 просмотров
1 нравится
Кто придумал бёрпи, сколько техник выполнения существует и кому подходит данное упражнение

Спортивное питание для кроссфит атлетов

16 Сентября 2021г. 22ч. 35м.
7237 просмотров
7 нравится
Что из спортивного питания использовать кроссфит атлетам? До тренировки, во время тренировки, после тренировки, для развития силы, для восстановления и тд.

Подносы ног к перекладине "Toes to Bar"

23 Августа 2021г. 23ч. 12м.
70464 просмотров
5 нравится
Что такое подносы ног к перекладине, виды, техника выполнения и Crossfit комплексы

Развитие физической силы. Виды силы и как их тренировать

22 Августа 2021г. 14ч. 57м.
79862 просмотров
2 нравится
Статья для тех, кто хочет стать физически сильнее. Здесь обрисованы разновидности силы и способы тренировок на силу и силовую выносливость

Джастин Медейрос. Самый молодой Чемпион Crossfit Games

19 Августа 2021г. 16ч. 30м.
3755 просмотров
2 нравится
Джастин - самый молодой атлет, из когда либо побеждавших на Crossfit Games. На момент игр 2021 года ему исполнилось 22 года.

Интервальное голодание и спорт

12 Июля 2021г. 13ч. 14м.
10292 просмотров
1 нравится
В этой статье узнаем об интервальном голодании, об особенностях, различных методах голодания. А также ответим на вопрос: совместимо ли голодание со спортом?

Каким должен быть кроссфит-атлет. Отбор в спорте.

28 Июня 2021г. 00ч. 00м.
2144 просмотров
1 нравится
Каждый спортсмен хоть раз, да задумывался: а стану ли я чемпионом в будущем? Перспективный ли я? А что, если будет такой способ, чтобы определять это на начальном этапе?

Тиа-Клэр Тумми - самая подготовленная девушка планеты!

25 Июня 2021г. 11ч. 54м.
3149 просмотров
2 нравится
Самая физически подготовленная девушка планеты. Мини-биография, жизнь до Crossfit игр и путь на вершину пьедестала

Основные причины получения травм в кроссфите. Как избежать?

21 Июня 2021г. 00ч. 21м.
883 просмотров
1 нравится
Как не получать травмы в кроссфите? Говорят, что кроссфит очень травмоопасный вид спорта. Но так ли это на самом деле? Давай, узнаем!

Лучшие 20 кроссфит комплексов для начинающих

13 Июня 2021г. 21ч. 24м.
162026 просмотров
5 нравится
Crossfit wod, которые сможет выполнить любой начинающий атлет. В данных заданиях не будет сложных движений, но от этого они не становятся простыми!

Правильное питание. Кроссфит и популярные системы питания

24 Декабря 2020г. 17ч. 57м.
2828 просмотров
4 нравится
Поговорим про системы правильного питания. В кроссфите наиболее популярные палео и зональная диеты питания

Новые правила отбора на CrossFit Games 2021. Как будет проходить OPEN?

19 Декабря 2020г. 11ч. 34м.
3395 просмотров
3 нравится
Сезон будущего года начнется с трехнедельного CrossFit Open, которые стартуют 11 марта. Регистрация открывается 7 января.

Как худеть на кроссфите? Правила похудения + программа тренировок

12 Декабря 2020г. 18ч. 53м.
86043 просмотров
4 нравится
Похудеть эффективно используя систему кроссфит тренировок как дополнительное средство. Говорим о питании, режиме и о программе тренировок

Кроссфит – что это такое?

09 Декабря 2020г. 20ч. 47м.
71831 просмотров
3 нравится
Подробный ответ на вопрос, что такое кроссфит? Кроссфит — это система физической подготовки, которая была придумана Грегом Глассманом и зарегистрирована в 2000 году
1 2