Дон (Don)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 66 становая тяга 50/35кг
- 66 прыжки на тумбу 60/50см
- 66 махи гирей 24/16кг
- 66 колени к локтям
- 66 ситапы
- 66 подтягиваний на турнике
- 66 трастеры со штангой 25/15кг
- 66 броски медбола в цель 9/6кг
- 66 бурпи
- 66 двойные прыжки на скакалке

Пояснение к выполнению

Дон (Don) - долгий комплекс из множества упражнений, веса не тяжелые, но общий объем работы заставит хорошенько подумать о жизни во время выполнения задания!

Капрал морской пехоты США Дональд Марлер, 22 года, погиб 6 июня. 2010 г. при поддержке боевых действий в провинции Гильменд, Афганистан. У него остались его мать Сьюзен, его отец Дэвид-старший, его сестра Дженнифер Пупилло и его братья Дэвид-младший и Джейкоб.

WOD «Hero Don» был впервые опубликован на Главном сайте CrossFit в качестве тренировки дня в среду, 11 сентября 2013 г.

Пример выполнения Hero workout Don
Дон (Don) Подробнее...
49 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тумба
Мяч набивной
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса



Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.