Голиков
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 26 МИНУТ:
- 19 подтягиваний на турнике любым способом
- 26 отжиманий на брусьях любым способом
- 19 махов гирей 24/16кг
- 43 воздушные приседания
- 19 толчков гири 24/16кг
- 26 отжиманий от пола
- 19 приседаний с гирей у груди 24/16кг
- 43 ситапы на полу
- 26 отжиманий от пола
- 19 приседаний с гирей у груди 24/16кг
- 43 ситапы на полу
WG
Many
Пояснение к выполнению
Героиский комплекс в честь героя великой отечественной войны.
Леня Голиков (1926–1943), бригадный разведчик 67-го отряда 4-й ленинградской партизанской бригады
Летом 1942 года около деревни Варницы Леня Голиков подорвал машину, в которой ехал генерал-майор инженерных войск Германии Рихард фон Виртц. Лене удалось добыть документы о наступлении вражеской армии, благодаря чему атака немцев сорвалась. За этот подвиг мальчик был представлен к званию Героя Советского Союза.
Голиков погиб зимой 1943 года, когда фашисты напали на партизан под селом Острая Лука.
Летом 1942 года около деревни Варницы Леня Голиков подорвал машину, в которой ехал генерал-майор инженерных войск Германии Рихард фон Виртц. Лене удалось добыть документы о наступлении вражеской армии, благодаря чему атака немцев сорвалась. За этот подвиг мальчик был представлен к званию Героя Советского Союза.
Голиков погиб зимой 1943 года, когда фашисты напали на партизан под селом Острая Лука.
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Турник
Брусья
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Отжимания на брусьях любой стиль
Махи гирей
Воздушные приседания (Air squats)
Толчок одной гири
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Ситапы (Sit ups)
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alex Too | 1 | 1 | 661 | 0 | 0 | РФ | Москва | S-Fit | 10 Декабря 2023г. | ||||
| Иван Крупин | 2 | 2 | 658 | 0 | 0 | Россия | Уфа | Атлетик | 23 Октября 2023г. | ||||
| Глеб Нюркин | 3 | 3 | 645 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | Ультра Энтера | 23 Октября 2023г. | ||||
| Иван Пилевин | 4 | 4 | 642 | 0 | 0 | Россия | Комсомольск-на-Амуре | ФОК им. Ивана Т... | 20 Июня 2024г. | ||||
| Дмитрий Иванов | 4 | 4 | 642 | 0 | 0 | Россия | Ставрополь | 22 Апреля 2024г. | |||||
| Максим Сиваков | 6 | 6 | 637 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 07 Сентября 2023г. | |||||
| Михаил Акелькин | 7 | 7 | 441 | 0 | 0 | Россия | Барнаул | 03 Октября 2023г. | |||||
| Никита Ольков | 8 | 8 | 439 | 1 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 15 Мая 2023г. | ||||
| Сергей Суворов | 9 | 9 | 436 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 07 Ноября 2024г. | |||||
| Alex Ti | 10 | 10 | 347 | 0 | 0 | Россия | Мастерская | 02 Июня 2023г. | |||||
| Алексей Короедов | 11 | 11 | 241 | 0 | 0 | 07 Мая 2024г. | |||||||
Комментарии
Арман Багдасарян
01 Февраля 2024г. 09ч. 02м.
Оличный комплекс, для меня как тренировка. 35 минут вместе с разминкой.
Александр Салманов
17 Мая 2023г. 13ч. 56м.
Рады стараться!) Сам в тренировочном режиме сделал комплекс Гастелло со штангой 9 мая))
Шавкат Исмаилов
09 Мая 2023г. 14ч. 54м.
Александр, спасибо большое! Отличный шаг в память о ветеранах. Я даже не думал ранее, геройские комплексы в Америке есть, а почему у нас их нет? Вот теперь благодаря Вам есть, браво!
Для добавления комментария необходима авторизация.