Голиков

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 26 МИНУТ:
- 19 подтягиваний на турнике любым способом
- 26 отжиманий на брусьях любым способом
- 19 махов гирей 24/16кг
- 43 воздушные приседания
- 19 толчков гири 24/16кг
- 26 отжиманий от пола
- 19 приседаний с гирей у груди 24/16кг
- 43 ситапы на полу

Пояснение к выполнению

Героиский комплекс в честь героя великой отечественной войны.
Леня Голиков (1926–1943), бригадный разведчик 67-го отряда 4-й ленинградской партизанской бригады

Летом 1942 года около деревни Варницы Леня Голиков подорвал машину, в которой ехал генерал-майор инженерных войск Германии Рихард фон Виртц. Лене удалось добыть документы о наступлении вражеской армии, благодаря чему атака немцев сорвалась. За этот подвиг мальчик был представлен к званию Героя Советского Союза.

Голиков погиб зимой 1943 года, когда фашисты напали на партизан под селом Острая Лука.
Голиков Подробнее...
646 просмотров
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Турник
Брусья
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Hero WOD




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Alex Too 1 1 661 0 0 РФ Москва S-Fit 10 Декабря 2023г.
Иван Крупин 2 2 658 0 0 Россия Ульяновск Ультра, Радищев... 23 Октября 2023г.
Глеб Нюркин 3 3 645 0 0 Россия Ульяновск Ультра Энтера 23 Октября 2023г.
Максим Сиваков 4 4 637 0 0 Россия Смоленск 07 Сентября 2023г.
Иван Пилевин 5 5 535 0 0 Россия Комсомольск-на-Амуре ФОК им. Ивана Т... 16 Ноября 2023г.
Михаил Акелькин 6 6 441 0 0 Россия Барнаул 03 Октября 2023г.
Никита Ольков 7 7 439 1 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 15 Мая 2023г.
Alex Ti 8 8 347 0 0 Россия Мастерская 02 Июня 2023г.


Комментарии

Арман Багдасарян 01 Февраля 2024г. 09ч. 02м.
Оличный комплекс, для меня как тренировка. 35 минут вместе с разминкой.
Александр Салманов 17 Мая 2023г. 13ч. 56м.
Рады стараться!) Сам в тренировочном режиме сделал комплекс Гастелло со штангой 9 мая))
Шавкат Исмаилов 09 Мая 2023г. 14ч. 54м.
Александр, спасибо большое! Отличный шаг в память о ветеранах. Я даже не думал ранее, геройские комплексы в Америке есть, а почему у нас их нет? Вот теперь благодаря Вам есть, браво!
Для добавления комментария необходима авторизация.