Streetlifting Партнер кузницы

Система покупки за медальки
срок действия – без ограничения

Streetlifting Партнер кузницы

Мощный бустер твоих силовых на турнике и брусьях с дополнительным отягощением!

лого тренера
АВТОР ПРОГРАММЫ
Дмитрий Липанов

Система покупки за медальки
срок действия – без ограничения

Программа тренировок от 2х кратного вице-чемпиона мира по Workout, мастера спорта по стритлифтингу - Дмитрия Липанова.

Данная программа тренировок направлена на развитие силовых показателей в подтягиваниях на турнике и в отжиманиях на брусьях с дополнительным весом.

Имеет наибольшую эффективность из-за правильного расчёта объемов нагрузок, вариативности режимов и акцента на отработку технических нюансов соревновательных движений.

Программа создана для тех, кто не просто хочет поднять свои силовые, но и успешно выступить на соревнованиях.

АВТОР ПРОГРАММЫ
Дмитрий Липанов
Дней в неделе: 3
Базовый уровень предназначен для атлетов, чьи результаты в подтягиваниях не превышают 55 кг, а в отжиманиях на брусьях не превышают 80кг.
Данная программа позволит вам уверенно подготовиться до уровня КМС по классическому стритлифтингу и создать мощнейший фундамент для прогресса к мастеру спорта.

В программе вы увидите:
  • Отработка техники, объяснение нюансов и фишек, благодаря которым вы можете улучшить свои тренировки;
  • Теоретический блок к каждой тренировочной недели с полезной информацией;
  • Четко выверенный минимальный объем тренировочной нагрузки для мощного прогресса;
  • Наличие подсобных упражнений для проработки основных мышц в других векторах и углах;
  • Упражнения для повышения контроля в каждой точке траектории соревновательного движения;
  • Проработка кора для повышения стабилизации тела и повышения биомеханического потенциала ваших мышц

Приобретайте программу и вы получите гарантированный прирост силовых показателей!
Дней в неделе: 4
Продвинутый уровень предназначен для атлетов, чьи результаты в подтягиваниях превышают 55-60 кг, а в отжиманиях на брусьях превышают 85кг.
Данная программа позволит вам уверенно подготовиться до уровня МС по классическому стритлифтингу и создать мощнейший фундамент для прогресса к мастеру спорта международного класса.
Принципы заложенные в данную программу вы сможете использовать в своих тренировках всю жизнь!

В программе вы увидите:
  • Отработка техники, объяснение нюансов и фишек, благодаря которым вы можете улучшить свои тренировки;
  • Теоретический блок к каждой тренировочной недели с полезной информацией;
  • Четко выверенный минимальный объем тренировочной нагрузки для мощного прогресса;
  • Наличие подсобных упражнений для проработки основных мышц в других векторах и углах;
  • Упражнения для повышения контроля в каждой точке траектории соревновательного движения;
  • Проработка кора для повышения стабилизации тела и повышения биомеханического потенциала ваших мышц

Приобретайте программу и вы получите гарантированный прирост силовых показателей!



Статистика упражнений в программе

191 упражнений во всей программе, из них 33 уникальных, 25 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.



Часто используемые упражнения (TOP 20)