Тяга штанги к поясу в наклоне

В каталог упражнений

Тяга штанги к поясу в наклоне Подробнее...

1529 просмотров

0 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Мужской

Зал

Базовый

Штанга

Динамика

Работа с отягощением

Горизонтальные тяги

Мышцы спины

Верх вашей спины

Трапеции

Широчайшие мышцы

Мышцы рук

Бицепс плеча

Задние дельты

Тяга штанги к поясу в наклоне - техника выполнения упражнения.

Тяга штанги в наклоне средним хватом. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмитесь за гриф двумя руками, на ширине плеч. Выполняйте тягу к поясу. Спину держите ровно, ноги немного согнуты в коленных суставах, тянем штангу вдоль бедер, сводим лопатки, туловище стараемся держать в одном положении.

Основные работающие мышцы - весь верх вашей спины, трапеции, широчайшие мышцы спины, задние дельты и бицепс.

Программы с упражнением

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.

от 1 250.00 р.

Нужна сила воли

Набрать функциональную мышечную массу, поднять силовые показатели. Крушить комплексы из кроссфита с железом.

от 1 350.00 р.

Подойдет всем

Тренировка рук со штангой и турником. Развитие силы в жиме лежа и жиме стоя + увеличение строгих подтягиваний.

от 1 250.00 р.

Functional Training

Придется попотеть

Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.

от 1 350.00 р.

Fanatic Team Camp

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту

от 1 450.00 р.

Functional Bodybuilding

Придется попотеть

Полноценный план тренировок, чтобы нарастить настоящие функциональные мышцы! Двигайся быстро и качественно!

от 1 550.00 р.

FUNCTIONAL MUSCLES

Придется попотеть

Строим функциональные мышцы, готовые к любой нагрузке! Гармоничное развитие всех мышц вашего тела.

от 1 450.00 р.

Придется попотеть

Система круговых и интервальных тренировок для девушек. Два варианта тренировки PRO и Standard

от 1 450.00 р.

Military program

Придется попотеть

Программа тренировок для военных и для сотрудников силовых подразделений. Два варианта тренировки на каждый день.

от 1 850.00 р.

CrossPower. Силовая программа

Придется попотеть

Силовая программа для разностороннего атлета. Увеличиваем силу в основных движениях, работаем над гипертрофией мышц.

от 1 550.00 р.

Придется попотеть

Мощный бустер твоих силовых на турнике и брусьях с дополнительным отягощением!

от 1 650.00 р.

Гладиатор

Подойдет всем

Набрать мышечную массу, увеличить силу и выносливость. Пройти цикл тренировок для мужчин в зале и создать тело своей мечты!

от 1 350.00 р.

Тяжелая атлетика

Подойдет всем

Программа тренировок по тяжелой атлетике от МСМК. Стань тяжелоатлетом за 4 месяца!

от 1 050.00 р.

Подойдет всем

Программа тренировок для людей с избыточным весом. Начать может совсем не подготовленный человек!

от 1 150.00 р.

Кроссфит новобранец

Втянуться

Программа тренировок по кроссфиту для новичков. Обучение всем азам и навыкам.

от 1 450.00 р.

Альтернативные упражнения

Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками

Горизонтальные подтягивания на кольцах

Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!

Тяга гири к поясу с пола

Тяга штанги в наклоне - узкий хват

Тяга штанги к поясу - широкий хват

Тяга штанги к поясу - обратный хват

Тяга нижнего блока

Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантели в наклоне

Рычажная тяга

Тяга штанги сумо к подбородку

Разведение гантелей в наклоне на заднюю дельту

Тяга штанги к подбородку

Разведение рук в тренажере

Богатырские бурпи (берпи)

Тяга гири сумо к подбородку

Рывок штанги в сед

Махи гирей

Man Maker (мэнмейкер)