Боковая планка в динамике

В каталог упражнений

Боковая планка в динамике Подробнее...

1236 просмотров

2 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Мужской

Зал

Дом

Улица

Базовый

Вес собственного тела

Смешанный

Статический

Гимнастика

Вспомогательные упражнения

Мышцы кора

Мышцы живота

Косые мышцы живота

Межреберная мышца

Боковая планка в динамике - техника выполнения упражнения.

Упражнение на укрепление боковых мышц корпуса.

Программы с упражнением

Придется попотеть

Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.

от 1 350.00 р.

Придется попотеть

Система домашних тренировок в стиле кроссфит! Тренируйся дома с весом тела или с гантелями!

от 1 350.00 р.

Kettlebell Classic

Придется попотеть

Тренировки с гирями и весом собственного тела в домашних условиях, на улице или в зале.

от 1 350.00 р.

Street Elite Fitness

Придется попотеть

Программа тренировок с турником и брусьями в стиле кроссфит

от 1 350.00 р.

Придется попотеть

Мощный бустер твоих силовых на турнике и брусьях с дополнительным отягощением!

от 1 650.00 р.

Military program

Придется попотеть

Программа тренировок для военных и для сотрудников силовых подразделений. Два варианта тренировки на каждый день.

от 1 850.00 р.

Fanatic Team Camp

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту

от 1 450.00 р.

Альтернативные упражнения

Планка и ее разновидности

Скалолаз одноножный

Скалолаз двуножный

Ножницы - упражнение на пресс

Каракатица

Велосипед - упражнение на пресс

Подъемы ног с виса, из стороны в сторону

Полубурпи (полуберпи) с резиной

Пресс - скрестная работа

Ситапы (Sit ups)

Подъем ног в уголок в висе на турнике

Скрутка на пресс

Протяжки лежа

Касание прямых ног - упражнение на пресс

Двойные прыжки на скакалке

Обратные бурпи (берпи) с гирей

Подносы ног к перекладине киппингом

Бурпи (берпи)

Поочередные подъемы прямых ног