Касание прямых ног - упражнение на пресс

Касание прямых ног - упражнение на пресс Подробнее...
702 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Легкая атлетика
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы живота
Прямая мышца живота

Касание прямых ног - упражнение на пресс - техника выполнения упражнения.

Принимаем положение лежа на спине, ноги поднимаем наверх. Выполняем подъемы корпуса и касаемся руками ваших стоп. Ноги прямые, либо слегка согнутые в коленных суставах. В нижем положении опускаемся на лопатки, но полностью пресс не расслабляем. В верхнем положении можно выполнять небольшую задержку.

Программы с упражнением