Тяга штанги к поясу - обратный хват
Тяга штанги к поясу - обратный хват Подробнее...
301
просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Мужской
Место
Зал
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Тянущие
Основная нагрузка
Мышцы спины
Верх вашей спины
Трапеции
Трапециевидная мышца (верхняя)
Трапециевидная мышца (средняя)
Трапециевидная мышца (нижняя)
Широчайшие мышцы
Мышцы рук
Бицепс плеча
Задние дельты
Тяга штанги в наклоне обратным хватом - техника выполнения упражнения.
Поставьте ноги на ширине плеч, возьмитесь за гриф двумя руками обратным хватом, на ширине плеч.
Выполняйте тягу штанги к поясу, при этом спину в поясничном отделе держите прогнутой, ноги немного согнуты в коленных суставах, тянем штангу вдоль бедер, сводим лопатки, туловище стараемся держать в одном положении.
При тяге штанги к поясу в работу включаются следующие мышцы: весь верх вашей спины, трапеции, широчайшие мышцы спины, задние дельты и бицепс.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
от
850.00 р.
Fanatic STRONG
Нужна сила воли
от
790.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
от
790.00 р.
Амазонка
Подойдет всем
от
790.00 р.
Тяжелая атлетика
Подойдет всем
от
790.00 р.
Альтернативные упражнения
Тяга гантели в наклоне
Тяга к груди у блока
Горизонтальные подтягивания на кольцах
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
Тяга штанги к поясу - средний хват
Тяга штанги к поясу - широкий хват
Тяга штанги в наклоне - узкий хват
Шраги с покрышкой
Тяга гантелей в наклоне
Тяга нижнего блока
Разводка рук с гантелями стоя в наклоне
Рычажная тяга
Тяга штанги к подбородку
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Тяга штанги сумо к подбородку
Строгие подтягивания
Тяга верхнего блока
Разведение рук в тренажере
Русские махи с одной и двумя гирями.
Тяга гири сумо к подбородку