Кулак веры
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 100 воздушные приседания
- 90 махи гирей 24/16кг
- 80 отжимания от пола
- 70 прыжковые выпады
- 60 ситапы
- 50 приседания с гирей у груди 24/16кг
- 40 прыжки на тумбу 60/50см
- 30 толчки гири одной рукой 24/16кг
- 20 бурпи
- 10 выпады с гирей над головой 24/16кг
- 100 воздушные приседания
- 90 махи гирей 24/16кг
- 80 отжимания от пола
- 70 прыжковые выпады
- 60 ситапы
- 50 приседания с гирей у груди 24/16кг
- 40 прыжки на тумбу 60/50см
- 30 толчки гири одной рукой 24/16кг
- 20 бурпи
- 10 выпады с гирей над головой 24/16кг
WGM
Many
Пояснение к выполнению
Выполняем чиппер с весом тела и с гирей 24кг для мужчин и 16кг для девушек.
Кулак веры Подробнее...
3
просмотра
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Чиппер
Упражнения комплекса
Воздушные приседания (Air squats)
Махи гирей
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Прыжковые выпады
Ситапы (Sit ups)
Приседания гоблет (Goblet Squat)
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Толчок одной гири
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Выпады с гирями над головой
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.