Кулак веры

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 100 воздушные приседания
- 90 махи гирей 24/16кг
- 80 отжимания от пола
- 70 прыжковые выпады
- 60 ситапы
- 50 приседания с гирей у груди 24/16кг
- 40 прыжки на тумбу 60/50см
- 30 толчки гири одной рукой 24/16кг
- 20 бурпи
- 10 выпады с гирей над головой 24/16кг

Пояснение к выполнению

Выполняем чиппер с весом тела и с гирей 24кг для мужчин и 16кг для девушек.
Кулак веры Подробнее...
354 просмотра
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Чиппер




Упражнения комплекса

Воздушные приседания (Air squats)
Махи гирей
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Прыжковые выпады
Ситапы (Sit ups)
Приседания гоблет (Goblet Squat)
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Толчок одной гири
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Выпады с гирями над головой


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Артем Дудырев 1 1 22:51 4 0 Россия Ирбит Горького 04 Сентября 2020г.
Ансар Хахутадзе 2 2 28:27 2 0 Россия Сургут Спарта 04 Сентября 2020г.
Андрей Антонов 3 3 31:35 1 0 Россия Краснодар 09 Ноября 2020г.
Иван Иванин 4 4 37:34 0 0 Россия Челябинск Дом\гараж 30 Декабря 2020г.
Андрей Малахов 5 5 38:34 2 0 Казахстан Уральск Дома 02 Сентября 2020г.


Комментарии

Артем Бельский 26 Декабря 2020г. 23ч. 45м.
видео Дудырева загружено с другим комплексом
Роман Сидоров 18 Ноября 2020г. 21ч. 39м.
23:59
Для добавления комментария необходима авторизация.