Кулак веры

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 100 воздушные приседания
- 90 махи гирей 24/16кг
- 80 отжимания от пола
- 70 прыжковые выпады
- 60 ситапы
- 50 приседания с гирей у груди 24/16кг
- 40 прыжки на тумбу 60/50см
- 30 толчки гири одной рукой 24/16кг
- 20 бурпи
- 10 выпады с гирей над головой 24/16кг

Пояснение к выполнению

Выполняем чиппер с весом тела и с гирей 24кг для мужчин и 16кг для девушек.
Кулак веры Подробнее...
1269 просмотров
8 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Чиппер




Упражнения комплекса

Воздушные приседания (Air squats)
Махи гирей
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Прыжковые выпады
Ситапы (Sit ups)
Приседания гоблет (Goblet Squat)
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Толчок одной гири
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Выпады с гирями над головой


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Артем Дудырев 1 1 22:51 2 0 Россия Ирбит Горького 23 Октября 2021г.
Евгений К. 2 2 25:20 0 0 РФ 25 Февраля 2021г.
Сергей Синько 3 3 27:03 0 0 Россия Богатищево Новая 24 Октября 2021г.
Ансар Хахутадзе 4 4 28:27 2 0 Россия Сургут Север 04 Сентября 2020г.
Артем Никулин 5 5 28:41 0 0 Россия Краснодар 28 Февраля 2021г.
Максим Сиваков 6 6 29:00 0 0 Россия Смоленск 11 Мая 2022г.
Андрей Антонов 7 7 31:35 1 0 Россия Краснодар 09 Ноября 2020г.
Терешин Максим 8 8 32:28 0 0 Россия Пенза Пензенская обл. 16 Декабря 2021г.
Сергей Клюхин 9 9 36:30 1 0 Россия Арзамас Дома 20 Августа 2021г.
Allo Allo 10 10 36:54 0 0 Украина Лвлвлч Вшвдлв, Лвлля 09 Декабря 2021г.
Вадим Немченко 11 11 37:02 0 0 Россия Краснодар 18 Февраля 2022г.
Иван Иванин 12 12 37:34 0 0 Россия Челябинск Дом\гараж 30 Декабря 2020г.
Андрей Малахов 13 13 38:34 2 0 Казахстан Уральск Дома 02 Сентября 2020г.
Вадим Соловьёв 14 14 41:00 0 0 04 Ноября 2021г.


Комментарии

Александр Салманов 23 Октября 2021г. 15ч. 26м.
Красава Темыч! Все четко сделал!)
Артем Сергеевич Дудырев 23 Октября 2021г. 13ч. 27м.
Ребята прошу прошения, не то видео скинул, ща исправлю
Артем Бельский 26 Декабря 2020г. 23ч. 45м.
видео Дудырева загружено с другим комплексом
Роман Сидоров 18 Ноября 2020г. 21ч. 39м.
23:59
Для добавления комментария необходима авторизация.