Кулак веры

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 100 воздушные приседания
- 90 махи гирей 24/16кг
- 80 отжимания от пола
- 70 прыжковые выпады
- 60 ситапы
- 50 приседания с гирей у груди 24/16кг
- 40 прыжки на тумбу 60/50см
- 30 толчки гири одной рукой 24/16кг
- 20 бурпи
- 10 выпады с гирей над головой 24/16кг

Пояснение к выполнению

Выполняем чиппер с весом тела и с гирей 24кг для мужчин и 16кг для девушек.
Кулак веры Подробнее...
4728 просмотров
12 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Чиппер




Упражнения комплекса

Воздушные приседания (Air squats)
Махи гирей
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Прыжковые выпады
Ситапы (Sit ups)
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Толчок одной гири
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Выпады с гирями над головой




Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Олег Раевский 1 1 17:11 0 0 Беларусь 22 Июня 2022г.
Артем Дудырев 2 2 22:51 2 0 Россия Ирбит Горького 23 Октября 2021г.
Игорь Матвеенко 3 3 23:30 0 0 РФ Таштагол 08 Сентября 2022г.
Максим Сиваков 4 4 24:00 0 0 Россия Смоленск 14 Августа 2023г.
Евгений К. 5 5 25:20 0 0 РФ 25 Февраля 2021г.
Сергей Синько 6 6 27:03 0 0 Россия Богатищево Новая 24 Октября 2021г.
Анатолий Стоякин 7 7 27:30 1 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 04 Февраля 2025г.
Олег Рюрик 8 8 28:06 0 0 Россия Симферополь 03 Мая 2023г.
Ансар Хахутадзе 9 9 28:27 2 0 Россия Сургут Север 04 Сентября 2020г.
Иван Крупин 10 10 28:30 0 0 Россия Уфа Атлетик 18 Июня 2023г.
Михаил Акелькин 11 11 28:40 0 0 Россия Барнаул 04 Января 2024г.
Артем Никулин 12 12 28:41 0 0 Россия Краснодар 28 Февраля 2021г.
Роман Романов 13 13 31:00 0 0 02 Июня 2025г.
Иван Елькин 14 14 31:13 0 0 Россия Магнитогорск 05 Июня 2022г.
Андрей Антонов 15 15 31:35 1 0 Россия Краснодар 09 Ноября 2020г.
Терешин Максим 16 16 32:28 0 0 Россия Пенза Пензенская обл. 16 Декабря 2021г.
Никита Ольков 17 17 34:29 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 02 Декабря 2022г.
Сергей Клюхин 18 18 36:30 1 0 Россия Арзамас Дома 20 Августа 2021г.
Allo Allo 19 19 36:54 0 0 Украина Лвлвлч Вшвдлв, Лвлля 09 Декабря 2021г.
Вадим Немченко 20 20 37:02 0 0 Россия Краснодар 18 Февраля 2022г.
Владимир Тушков 21 21 37:13 0 0 Россия Липецк 27 Февраля 2025г.
Иван Иванин 22 22 37:34 0 0 Россия Челябинск Дом\гараж 30 Декабря 2020г.
Андрей Малахов 23 23 38:34 2 0 Казахстан Уральск Дома 02 Сентября 2020г.
Andrey Frolov 24 24 39:15 0 0 Россия Москва 05 Декабря 2024г.
Сергей Суворов 25 25 39:38 0 0 Россия Ульяновск 17 Июля 2024г.
Вадим Соловьёв 26 26 41:00 0 0 04 Ноября 2021г.
Елизавета Наумова 27 1 41:20 0 0 Россия Барнаул Стик 15 Января 2025г.
Рамиль Мефтохутдинов 28 27 43:00 0 0 Россия Ачинск Академия 07 Мая 2025г.
Сергей Беличенко 29 28 43:15 0 0 Беларусь Глубокое Фок 03 Августа 2022г.
Валентинович Вадя_Я 30 29 43:27 0 0 РФ 04 Сентября 2023г.
Мария Иванова 31 2 55:00 0 0 Москва 17 Апреля 2023г.


Комментарии

Александр Салманов 23 Октября 2021г. 15ч. 26м.
Красава Темыч! Все четко сделал!)
Артем Сергеевич Дудырев 23 Октября 2021г. 13ч. 27м.
Ребята прошу прошения, не то видео скинул, ща исправлю
Артем Бельский 26 Декабря 2020г. 23ч. 45м.
видео Дудырева загружено с другим комплексом
Роман Сидоров 18 Ноября 2020г. 21ч. 39м.
23:59
Для добавления комментария необходима авторизация.