Кулак веры

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 100 воздушные приседания
- 90 махи гирей 24/16кг
- 80 отжимания от пола
- 70 прыжковые выпады
- 60 ситапы
- 50 приседания с гирей у груди 24/16кг
- 40 прыжки на тумбу 60/50см
- 30 толчки гири одной рукой 24/16кг
- 20 бурпи
- 10 выпады с гирей над головой 24/16кг

WGM

Many

Добавить результат

Пояснение к выполнению

Выполняем чиппер с весом тела и с гирей 24кг для мужчин и 16кг для девушек.

Кулак веры Подробнее...

959 просмотров

8 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Базовый

Гири

Вес собственного тела

Тумба

Смешанная комплексная нагрузка

Работа с отягощением (W)

Гимнастика (G)

Кардио (M)

Автоматически

Many (Много упражнений)

AFAP (выполнить на время)

Чиппер

Упражнения комплекса

Воздушные приседания (Air squats)

Махи гирей

Отжимания от пола. Отжимайся правильно!

Прыжковые выпады

Ситапы (Sit ups)

Приседания гоблет (Goblet Squat)

Прыжки на тумбу. Полный разбор.

Толчок одной гири

Бурпи (берпи) - 15 вариаций

Выпады с гирями над головой

Результаты

	Все	Пол	Результат		Страна	Город	Зал	Дата
Артем Дудырев	1	1	22:51	0	Россия	Ирбит	Горького	23 Октября 2021г.
Евгений К.	2	2	25:20	0	РФ			25 Февраля 2021г.
Сергей Синько	3	3	27:03	0	Россия	Богатищево	Новая	24 Октября 2021г.
Ансар Хахутадзе	4	4	28:27	2	Россия	Сургут	Спарта	04 Сентября 2020г.
Артем Никулин	5	5	28:41	0	Россия	Краснодар		28 Февраля 2021г.
Андрей Антонов	6	6	31:35	1	Россия	Краснодар		09 Ноября 2020г.
Сергей Клюхин	7	7	36:30	0	Россия	Арзамас	Дома	20 Августа 2021г.
Иван Иванин	8	8	37:34	0	Россия	Челябинск	Дом\гараж	30 Декабря 2020г.
Андрей Малахов	9	9	38:34	2	Казахстан	Уральск	Дома	02 Сентября 2020г.
Вадим Соловьёв	10	10	41:00	0				04 Ноября 2021г.

Кулак веры

Задание испытания WOD

Пояснение к выполнению

Упражнения комплекса

Результаты

Комментарии