Тренировки

Сортировка
  • Новые
  • Популярные
  • Нравятся
Рубрики статей

Кроссфит с гирями, что это?

19 Сентября 2022г. 19ч. 44м.
35 просмотров
1 нравится
Думаю многие задумывались, а можно ли заниматься кроссфитом, если в наличии есть только гири? Давайте разбираться!

FUNCTIONAL BODYBUILDING, ЧТО ЭТО? ПЛАН ТРЕНИРОВОК

18 Сентября 2022г. 15ч. 54м.
33 просмотров
1 нравится
Функциональный бодибилдинг – это тренировочная система, которая ставит во главу угла качество движения, а не интенсивность или объем. Во главу угла мы ставим качественное и всестороннее развитие ваших мышц, большое внимание уделено именно гипертрофии мышц.

Комплекс упражнений от хруста в бедре

29 Августа 2022г. 18ч. 40м.
60 просмотров
0 нравится
Подборка упражнений для улучшения подвижности в тазобедренном суставе

Упражнения для раскрытия грудного отдела

09 Июля 2022г. 23ч. 33м.
267 просмотров
0 нравится
Грудная клетка – это значимая область скелета, которая выполняет различные функции. Если грудная клетка недостаточно развита, то организм не может нормально функционировать. Давайте вместе с вами разберем теорию и несколько упражнений.

Причина боли в плече

09 Июля 2022г. 22ч. 40м.
456 просмотров
0 нравится
В этой статье я расскажу, об одной из причин боли в плече, как плечевой импиджмент. Факторы возникновения и способы реабилитации данного заболевания.

Почему болит плечо?

09 Июля 2022г. 22ч. 40м.
166 просмотров
0 нравится
Почему болит плечо: акромиально-ключичный сустав (АКС). 

Чем заменить массаж, подойдёт ли МФР?

08 Июля 2022г. 11ч. 38м.
122 просмотров
0 нравится
Что такое МФР и почему он может заменить массаж

11 комплексов с жимом лежа, подборка WOD

05 Мая 2022г. 16ч. 21м.
562 просмотров
1 нравится
Жим штанги или гантелей лежа в кроссфите на соревнованиях явление не частое, но все же в тренировочном процессе используется на постоянно основе у большинства атлетов, как средство укрепления плечевого пояса.

Эксцентрические упражнения

07 Апреля 2022г. 12ч. 15м.
349 просмотров
0 нравится
В этой статье поговорим об эксцентрических упражнениях, которые помогут увеличить мышечную массу силу и гибкость

20 ЛУЧШИХ ГИМНАСТИЧЕСКИХ КОМПЛЕКСОВ WOD

06 Апреля 2022г. 19ч. 09м.
838 просмотров
1 нравится
В данной статье мы с вами разберем лучшие комплексные задания/wod из мира crossfit с гимнастическими элементами, как простыми так и сложными!

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

22 Марта 2022г. 19ч. 04м.
789 просмотров
4 нравится
Разбираемся с вопросом, сколько раз в неделю тренироваться - при похудении, наборе мышечной массы, увеличении силы, выносливости.

А нужна ли растяжка на самом деле?

16 Февраля 2022г. 19ч. 53м.
476 просмотров
1 нравится
Разбор целесообразности применения упражнений на гибкость, виды стрейчинга

ЛУЧШИЕ 20 КРОССФИТ КОМПЛЕКСОВ СО ШТАНГОЙ

17 Октября 2021г. 15ч. 17м.
6206 просмотров
2 нравится
Crossfit wod, которые придутся по вкусу любителям тренировок со штангой. В данных заданиях будут собраны комплексы со штангой, будут как легкие веса, так и тяжелые!

Отжимания в стойке на руках у стены (Handstand push-up)

06 Октября 2021г. 23ч. 12м.
924 просмотров
1 нравится
Как освоить отжимания в стойке на руках, подводящие упражнения, виды отжиманий и стандарты их выполнения

Бурпи (бёрпи) - лучшее функциональное движение

30 Сентября 2021г. 00ч. 25м.
704 просмотров
1 нравится
Кто придумал бёрпи, сколько техник выполнения существует и кому подходит данное упражнение

Как я выполнил МСМК в армейском рывке гири? Мой путь!

28 Сентября 2021г. 20ч. 03м.
2743 просмотров
1 нравится
Разберем с вами подготовку, обратим внимание на основные принципы подготовки, поговорим про федерацию, рассмотрим мое выступление в армейском рывке гири на золотом тигре

Подносы ног к перекладине "Toes to Bar"

23 Августа 2021г. 23ч. 12м.
1292 просмотров
4 нравится
Что такое подносы ног к перекладине, виды, техника выполнения и Crossfit комплексы

Развитие физической силы. Виды силы и как их тренировать

22 Августа 2021г. 14ч. 57м.
3539 просмотров
2 нравится
Статья для тех, кто хочет стать физически сильнее. Здесь обрисованы разновидности силы и способы тренировок на силу и силовую выносливость

Джастин Медейрос. Самый молодой Чемпион Crossfit Games

19 Августа 2021г. 16ч. 30м.
1534 просмотров
2 нравится
Джастин - самый молодой атлет, из когда либо побеждавших на Crossfit Games. На момент игр 2021 года ему исполнилось 22 года.

Все самые лучшие упражнения с гирей

22 Июля 2021г. 23ч. 26м.
4638 просмотров
2 нравится
Разберем десятки упражнений с одной гирей на все мышечные группы

Каким должен быть кроссфит-атлет. Отбор в спорте.

28 Июня 2021г. 00ч. 00м.
891 просмотров
1 нравится
Каждый спортсмен хоть раз, да задумывался: а стану ли я чемпионом в будущем? Перспективный ли я? А что, если будет такой способ, чтобы определять это на начальном этапе?

Основные причины получения травм в кроссфите. Как избежать?

21 Июня 2021г. 00ч. 21м.
394 просмотров
1 нравится
Как не получать травмы в кроссфите? Говорят, что кроссфит очень травмоопасный вид спорта. Но так ли это на самом деле? Давай, узнаем!

Лучшие 20 кроссфит комплексов для начинающих

13 Июня 2021г. 21ч. 24м.
29393 просмотров
4 нравится
Crossfit wod, которые сможет выполнить любой начинающий атлет. В данных заданиях не будет сложных движений, но от этого они не становятся простыми!

8 тренировок с гирей в домашних условиях

09 Февраля 2021г. 11ч. 32м.
2470 просмотров
6 нравится
В данной статье будет пример 8 тренировок для дома с использованием только одной гири!

20 топовых тренировок WOD с гирями

22 Января 2021г. 11ч. 30м.
30986 просмотров
9 нравится
В данной статье мы соберем все лучшие комплексы и задания с гирями! Вашему вниманию наша лучшая подборка тренировок с гирями!

Кардио тренировка - правила и особенности

12 Января 2021г. 19ч. 29м.
569 просмотров
2 нравится
Поговорим про кардио тренировки, разберем основные правила. Правила питания, длительность, упражнения, как кардио тренировка поможет избавиться от жира.

Накачать пресс в домашних условиях. Большая подборка упражнений

05 Января 2021г. 19ч. 25м.
603 просмотров
1 нравится
Если ты только начинаешь заниматься спортом, и у тебя нет представлений об этом, то наверняка в голове возникает вопрос: как накачать пресс в домашних условиях

ТОП 30 упражнения для спины в домашних условиях

28 Декабря 2020г. 11ч. 48м.
4998 просмотров
2 нравится
Упражнения для спины в домашних условиях, после которых вам станет значительно легче. Начинающие спортсмены, которые интересуются о том, как накачать спину дома, порой не знают, какие упражнения для этого нужны.

Топ 100 лучших упражнений для домашней тренировки

20 Декабря 2020г. 19ч. 36м.
6521 просмотров
4 нравится
Разберем множество интересных упражнений, которые можно выполнить дома с весом тела и гантелями!

Как взять себя в руки и начать заниматься спортом с нуля?

18 Декабря 2020г. 10ч. 11м.
2731 просмотров
3 нравится
Читай статью и забудь фразу - "Точно начну заниматься с понедельника". Поговорим о многом в том числе и с чего начать, с каких упражнений.

Табата тренировки. Как за 4 минуты тренировать все тело

15 Декабря 2020г. 10ч. 29м.
1593 просмотров
3 нравится
Суть тренировки в том, чтобы сделать как можно больше движений за короткий срок времени, или же, сделать нужное количество действий за короткое время.

Как худеть на кроссфите? Правила похудения + программа тренировок

12 Декабря 2020г. 18ч. 53м.
5715 просмотров
4 нравится
Похудеть эффективно используя систему кроссфит тренировок как дополнительное средство. Говорим о питании, режиме и о программе тренировок

Кроссфит – что это такое?

09 Декабря 2020г. 20ч. 47м.
2718 просмотров
3 нравится
Подробный ответ на вопрос, что такое кроссфит? Кроссфит — это система физической подготовки, которая была придумана Грегом Глассманом и зарегистрирована в 2000 году