8 героических комплексов, wod в память о героях отечественной войны

1058 просмотров 1 нравится в избранное
АВТОР СТАТЬИ
КУЗНИЦА СПОРТА
ВСЕ СТАТЬИ ТРЕНЕРА
1058 просмотров 1 нравится  в избранное
В данной статье мы соберем самые разные задания, wod, которыми вы можете почтить память павших героях в ходе великой отечественной войны. Каждый сможет найти себе испытание по вкусу и по возможностям.
08 Мая 2023г. 17ч. 53м.

Мы помним: 8 героических комплексов, которые вы можете выполнить с любым оборудованием

Героические комплексы - весьма тяжелые испытания, эта та малая дань уважения, которую мы можем сделать и таким образом почтить память героев.

Голиков

 
ЗКМБР (AMRAP) - 26 МИНУТ:
- 19 подтягиваний на турнике любым способом
- 26 отжиманий на брусьях любым способом
- 19 махов гирей 24/16кг
- 43 воздушные приседания
- 19 толчков гири 24/16кг
- 26 отжиманий от пола
- 19 приседаний с гирей у груди 24/16кг
- 43 ситапы на полу
 
Геройский комплекс в честь героя великой отечественной войны.
Леня Голиков (1926–1943), бригадный разведчик 67-го отряда 4-й ленинградской партизанской бригады

Летом 1942 года около деревни Варницы Леня Голиков подорвал машину, в которой ехал генерал-майор инженерных войск Германии Рихард фон Виртц. Лене удалось добыть документы о наступлении вражеской армии, благодаря чему атака немцев сорвалась. За этот подвиг мальчик был представлен к званию Героя Советского Союза.

Голиков погиб зимой 1943 года, когда фашисты напали на партизан под селом Острая Лука.

Занести свой результат и посмотреть другие подробности задания можно здесь
Матросов
 
Выполнить на время:
50-40-30-20-10
- швунги со штангой 35/25кг
- рывок гири 24/16кг
- прыжки на тумбу 60/50см
 
Геройский комплекс в честь героя великой отечественной войны.
Александр Матросов (1924–1943), стрелок-автоматчик 2-го отдельного батальона 91-й отдельной Сибирской добровольческой бригады им. Сталина

Зимой 1943-го батальон Матросова предпринял атаку на опорный пункт немцев и попал в ловушку. В солдат стреляли из трех деревоземляных огневых точек (дзот), затем стрельба из двух прекратилась. Александр и его товарищ подползли к стрелявшему дзоту и кинули в его сторону две гранаты, стрельба прекратилась. Солдаты снова пошли в атаку, но тут пулемет ожил, и напарник Матросова погиб. Молодой человек бросился на амбразуру. Благодаря этому красноармейцы смогли успешно атаковать врага, а Александр Матросов был удостоен звания Героя Советского Союза посмертно.

Занести свой результат и посмотреть другие подробности задания можно здесь
 
Портнова
 
Выполнить на время:
- 1944 метра гребля на concept 2
- 300 двойных прыжков на скакалке
- 200 воздушных приседаний
- 100 отжиманий от пола
 
Геройский комплекс в честь героя великой отечественной войны.
Зина Портнова (1926–1944), разведчица партизанского отряда им. Ворошилова на территории, оккупированной фашистами в Белоруссии

Будучи пионером, в 1942 году Портнова вступила в подпольную организацию «Юные мстители», где занималась распространением антифашистских листовок на захваченных немцами землях. Вскоре она устроилась работать в столовую для немцев. Там ей удалось устроить несколько диверсий. В 1943-м девочка попала в плен к фашистам — ее сдали перебежчики. Зина Портнова прошла пытки и допросы, на одном из которых схватила со стола пистолет и убила троих немцев. Была расстреляна в тюрьме.

Занести свой результат и посмотреть другие подробности задания можно здесь
Гастелло
 
Выполнить на время 3 раунда:
- 15 швунги со штангой 60/40кг
- 10 взятие штанги на грудь с виса в стойку 60/40кг
- 5 трастеры со штангой 60/40кг
- 34 становая тяга со штангой 60/40кг
 
Геройский комплекс в честь героя великой отечественной войны.
Николай Гастелло (1907–1941), летчик, капитан, командир 2-й эскадрильи 207-го дальнебомбардировочного авиационного полка

В июне 1941-го экипаж под командованием Николая Гастелло вылетел в атаку на немецкую механизированную колонну. Та охранялась вражеской артиллерией, и самолет Гастелло был сбит фашистами из зенитной установки между городами Молодечно и Радошковичи (Белоруссия). У летчика была возможность катапультироваться, но он направил горящий самолет на колонну врага, совершив таким образом первый в Великой Отечественной войне огненный таран. После подвига Николая Гастелло всех пилотов, решившихся на таран, стали называть гастелловцами.

Занести свой результат и посмотреть другие подробности задания можно здесь
 
28 панфиловцев
 
ЗКМБР (AMRAP) - 28 МИНУТ:
- 28 приседаний со штангой на спине 60/40кг
- 28 отжиманий в стойке на руках
- 28 тяга гири сумо к подбородку 24/16кг
- 28 бурпи
- 28 фронтальных приседаний со штангой 60/40кг
- 28 махов гирей 24/16кг
- 28 подтягиваний на турнике
 
Геройский комплекс в честь героев великой отечественной войны.
Панфиловцы, отряд из 28 человек под командованием Ивана Панфилова из личного состава 4-й роты 2-го батальона 1075-го стрелкового полка

Осенью 1941 года, во время контрнаступления на Москву, панфиловцы находились под Волоколамском. Именно там они встретили немецкие танковые войска, начался бой. В результате были ликвидированы 18 бронемашин, атака была задержана, а контрнаступление фашистов провалилось. Считается, что именно тогда политрук Василий Клочков крикнул своим бойцам знаменитую фразу «Велика Россия, а отступать некуда — позади Москва!». По основной версии, все 28 панфиловцев погибли.

Занести свой результат и посмотреть другие подробности задания можно здесь
Молодая гвардия
 
ЗКМБР (AMRAP) - 20 МИНУТ:
- 2 выхода на турнике
- 4 пистолета меняя ноги
- 8 толчков гири одной рукой 24/16кг
 
Геройский комплекс в честь героев великой отечественной войны.
Молодая гвардия (1942–1943), подпольная антифашистская организация

«Молодая гвардия» действовала на территории оккупированной Луганской области. Ее участниками были больше ста человек, младшему из которых было всего 14 лет. Организация занималась диверсиями и агитацией населения. На счету «Молодой гвардии» — вражеская мастерская по ремонту танков и биржа, откуда пленных вывозили в Германию на принудительные работы. Восстание, организованное членами группы, не состоялось из-за предателей, выдавших их фашистам. В результате более 70 участников прошли пытки и были расстреляны.

Подвиги «Молодой гвардии» вдохновили на создание одноименного произведения Александра Фадеева.

Занести свой результат и посмотреть другие подробности задания можно здесь
 
Космодемьянская
 
Выполнить на время 10 раундов:
- 5 подтягиваний на турнике
- 10 швунги с двумя гантелями 22/15кг
- 15 воздушные приседания
 
Героический комплекс в честь героев великой отечественной войны.
Зоя Космодемьянская (1923–1941), партизанка, член диверсионно-разведывательной группы штаба Западного фронта

В октябре 1941 года Зоя направилась в школу для диверсантов, а потом была отправлена под Волоколамск. Здесь она занималась минированием дорог и разрушением узлов связи. Во время одной из таких диверсий Космодемьянская оказалась в плену. Ее долго пытали фашисты, но Зоя не сказала им ни слова, и девушку решили повесить. Перед смертью партизанка крикнула собравшимся местным жителям: «Товарищи, победа будет за нами. Немецкие солдаты, пока не поздно, сдавайтесь в плен!».

Она стала первой женщиной-Героем Советского Союза во время Великой Отечественной войны.

Занести свой результат и посмотреть другие подробности задания можно здесь
Заслонов
 
Выполнить на время:
- 400 метров бег
- 100 шагающие выпады
- 100 отжимания на брусьях
- 100 подтягивания на турнике
- 100 шагающие выпады
- 400 метров бег
 
Героический комплекс в честь героев великой отечественной войны.
Константин Заслонов (1909–1942), командир партизанского отряда и бригады. До войны Константин работал на железной дороге. Этот опыт пригодился ему осенью 1941 года под Москвой. Он был заброшен в тыл врага и придумал «угольные мины» — мины, замаскированные под уголь, также Заслонов агитировал местное население перейти на сторону партизан. За живого или мертвого партизана была объявлена награда. Узнав о том, что Константин Заслонов принимает местных в партизанский отряд, немцы переоделись в советскую форму и явились к нему. В ходе этого боя Заслонов погиб, а крестьяне спрятали его тело, не выдав его врагу.

Занести свой результат и посмотреть другие подробности задания можно здесь
 
Надеюсь данная подборка была для вас полезной и особенно актуальной в преддверии 9 мая.
Автор всех комплексов Александр Салманов.