Испытания WOD

Сортировка

Новые
Популярные
Нравятся
Результаты

Фильтрация

Случайное испытание

Испытания WOD - кроссфит комплексы от Кузницы спорта для определения своего Спортивного уровня! Подбирай задания по своим умениям и возможностям, участвуй в рейтинге, отслеживай свои сильные и слабые стороны! Данный сервис разработан специально для атлетов и тренеров, чтобы вносить корректировки в тренировочный процесс!

Огромный каталог спортивных заданий для проверки себя на прочность! Особенно хорошо подойдет для атлетов, занимающихся разносторонним тренингом (кроссфитом, многоборьем, фитнесом и т.д.).

Используйте наш фильтр, чтобы подбирать WOD под свои цели - в зале, дома или на улице, со штангой, турником или только с весом собственного тела. Множество заданий для новичков и профессионалов! На нашем сервисе Вы можете найти такие категории заданий - ЗКМБР (AMRAP), AFAP (выполнить на время), ЕМОМ или Death by, Силовой, Интервальная работа, Чиппер, Benchmark WOD, Hero WOD .

Стань самым универсальным атлетом, либо будь лучшим в чем-то одном! Выбор за тобой!

Зимние игры

ЗКМБР - 12 МИНУТ (AMRAP):
- 10 трастеры со штангой 60/40кг
- 25 подносы ног к перекладине
- 50 двойные прыжки на скакалке

149 просмотров 0 нравится

Попрыгун

Интервальная работа. Выполнить 4 серии:
90 секунд работа, 90 секунд отдых:
- 10 Бурпи с прыжком через тумбу фронтально 60/50см
- до конца времени прыжки на тумбу 60/50см
Результат - общее количество повторений за все серии (вместе с бурпи)

484 просмотров 2 нравится

Лесенка выходов на турнике

Выполнить лесенку в выходах на турнике 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12...и тд
За 15 минут работы уйти как можно дальше пока не разбил подход!

197 просмотров 2 нравится

Многобор (Mnogobor)

ЗКМБР - 4 МИНУТЫ (AMRAP):
- максимальное кол-во рывков штанги с пола 60/40кг

318 просмотров 0 нравится

Death by - трастеры с гирями

Death by...ЕМОМ каждую минуту:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12...и так далее
- Трастеры с двумя гирями 24/16кг

1215 просмотров 6 нравится

ЗКМБР - 9 МИНУТ (AMRAP):
3-6-9-12-15-18...и так далее +3 повторения
- Отжимания с хлопком
- Прыжковые воздушные приседания

519 просмотров 3 нравится

Невероятный халк

Μaкcимaльнoe кoл-вo paундoв зa 20 минут (ЗКМБР):
- 5 стaнoвaя тягa 52/35 кг
- 5 взятиe штанги нa гpудь c виca 52/35кг
- 5 фpoнтaльныe пpиceдaния 52/35кг
- 5 швунг 52/35кг
- 5 пpиceдaний со штангой на спине 52/35кг

1033 просмотров 3 нравится

Ну погоди

ЗКМБР - 6 МИНУТ (AMRAP):
- максимальное количество канатов без ног 4 метра

482 просмотров 2 нравится

Лыжный (Ski) - 30 минут на калории

Лыжный (Ski) - за 30 минут набрать максимальное количество калорий

108 просмотров 0 нравится

Провинция

ЗКМБР - 15 МИНУТ (AMRAP):
10-12-14-16-18-20...
- Рывок гири 24/16кг
- Воздушные приседания
- Отжимания от пола

894 просмотров 6 нравится

Армейский рывок

Набрать максимальное кол-во повторений за 12 минут:
- рывок гири 32/24кг

694 просмотров 2 нравится

Две сестры

ЗКМБР - 10 МИНУТ (AMRAP):
- 10 Взятие двух гантелей на грудь с пола 22/15кг
- 10 Швунги с гантелями 22/15кг
- 10 Прыжки на тумбу 60/50см

325 просмотров 2 нравится

Мэри (Mary)

ЗКМБР - 20 МИНУТ (AMRAP):
- 5 отжимания в стойке на руках
- 10 пистолеты меняя ноги
- 15 подтягиваний на турнике

444 просмотров 1 нравится

Синди (Cindy)

ЗКМБР - 20 МИНУТ (AMRAP):
- 5 подтягиваний на турнике
- 10 отжиманий от пола
- 15 воздушных приседаний

1785 просмотров 6 нравится

Crossfit Open 13.2

ЗКМБР - 10 МИНУТ:
- 5 Швунги со штангой 50/35кг
- 10 Становых тяг 50/35кг
- 15 Прыжков на тумбу 60/50см

750 просмотров 4 нравится

1 2 3