Street Elite Fitness

Система покупки за медальки

срок действия – без ограничения

Программа тренировок с турником и брусьями в стиле кроссфит

АВТОР ПРОГРАММЫ
Александр Салманов

Система покупки за медальки

срок действия – без ограничения

Попробуйте на себе абсолютно новый подход к тренировкам на уличной площадке!

Что будет в программе?

Работа над увеличением количества подтягиваний и улучшение работоспособности в подтягиваниях
Работа над увеличением количества отжиманий на брусьях и улучшение работоспособности в множестве разновидностей отжиманий
Мы вам покажем множество интересных приемов в работе над мышцами ног с весом собственного тела
По мимо прогрессии нагрузки, данная программа написана специальным приемом, когда тренировки не приедаются
Множество комплексов/WOD с весом тела
Специально для данной программы была отснята огромная база упражнений
Внутренний рейтинг участников

Это лучшее, что вы сможете сделать на уличной площадке!

АВТОР ПРОГРАММЫ
Александр Салманов

1 350.00р. за 4 недели

Купить

Дней в неделе: 3

Стартовый уровень программы.

Рекомендуется начать именно с него, если:

у вас был перерыв
вы не готовы к большому спектру упражнений
вам нужно улучшить качество и количество подтягиваний, отжиманий на брусьях и тд
создать тонус всех мышц
раскачать сердечно-сосудистую систему

Для выполнения данной программы вам понадобится:

Турник
Брусья
Место для работы с работы с весом собстевнного тела
Возможность бега (отдельных беговых заданий не будет), но будет добавлен в различные комплексные задания. Замены бегу будут так же прописаны, если в арсенале будет тумбочка/лавочка, то проблем не будет вообще.
Строгие подтягивания на турнике не менее 5 раз
Строгие отжимания на брусьях не менее 5 раз

1 450.00р. за 4 недели

Купить

Дней в неделе: 4

Базовый уровень программы. Местами будет не просто!

Для выполнения данной программы вам понадобится:

Турник
Брусья
Место для работы с весом собстевнного тела
Возможность бега (отдельных беговых заданий не будет), но будет добавлен в различные комплексные задания. Замены бегу будут так же прописаны, если в арсенале будет тумбочка/лавочка, то проблем не будет вообще.
Строгие подтягивания на турнике не менее 10 раз
Строгие отжимания на брусьях не менее 10 раз
Владение навыком выходов на турнике, либо подтягиваний до груди
До программы вы активно занимались на уличной площадке, у вас в тонусу все основные мышечные группы