Выпады с камнем вперед

Выпады с камнем вперед - техника выполнения упражнения.

Упражнение для улицы.

Возьмите камень в обе руки и держите его возле груди. Выполняем выпады вперед до угла 90 градусов в коленном суставе, либо до касания коленом земли. Следим за тем, чтобы ваше колено не уходило вперед за линию носков, а лучше, чтобы вообще было перпендикулярно полу, самое главное не отрывать пятки от земли, так вы максимально включите в работу ваши ягодицы. Также можно выполнять поочередные выпады. Спину держите ровно, в пояснице прогиб.