Выпрыгивание с камнем у груди

Выпрыгивание с камнем у груди Подробнее...
336 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Камни
Развитие качеств
Взрывная сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Мышцы голени и стопы

Выпрыгивание с камнем у груди - техника выполнения упражнения.

Увеличиваем прыжок.

Упражнение для улицы.

Возьмите камень в обе руки и держите его возле груди.

Ноги стоят примерно на ширине ваших плеч. Выполняем приседания с последующим выпрыгиванием вверх. Отталкивание происходит со всей стопы, то есть в нижнем положении вы должны чувствовать, что пятки не отрываются от земли. Спину держите ровной, прыгайте максимально высоко!