Выпрыгивание с камнем у груди

В каталог упражнений

Выпрыгивание с камнем у груди Подробнее...

342 просмотра

0 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Мужской

Улица

Базовый

Камни

Взрывной стиль

Работа с отягощением

Коленно-доминантные

Мышцы ног

Ягодицы

Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Мышцы голени и стопы

Выпрыгивание с камнем у груди - техника выполнения упражнения.

Увеличиваем прыжок.

Упражнение для улицы.

Возьмите камень в обе руки и держите его возле груди.

Ноги стоят примерно на ширине ваших плеч. Выполняем приседания с последующим выпрыгиванием вверх. Отталкивание происходит со всей стопы, то есть в нижнем положении вы должны чувствовать, что пятки не отрываются от земли. Спину держите ровной, прыгайте максимально высоко!