Трастеры с камнем на 1 ноге

Трастеры с камнем на 1 ноге - техника выполнения упражнения.

Упражнение для улицы.

Возьмите камень перед собой двумя руками. Встаньте в положение выпада, одна нога спереди, вторая сзади. Выполняем приседания на 1 ногу с последующим подъемом камня над головой. Передняя нога стоит на всей стопе, на носок не переходим, спину держим ровно. В нижнем положении касаемся коленом земли, в верхнем положении камень находится над головой на прямых руках. Данное упражнение включает в работу как верх вашего тела, так и низ, отлично повышает выносливость.