Трастеры с камнем

Трастеры с камнем - техника выполнения упражнения.

Упражнения на улице.

Возьмите камень перед собой двумя руками. Ноги чуть шире ширины ваших плеч, носки слегка развернуты. Выполняем приседания с последующим подъемом камня над головой. Стоим на всей стопе, на носки не переходим, спину не горбим, держим ровно. В нижнем положении ваши тазобедренные суставы должны уйти ниже коленных, в верхнем положении камень находится над головой на прямых руках. Данное упражнение включает в работу большое количество мышц вашего тела, повышает выносливость.