Приседания с камнем у груди

Приседания с камнем у груди. Уличные упражнения

Видео снято весной 2013 года - г.Челябинск - парк им.Гагарина в период цветения.

Присед с камнем у груди. Ноги поставьте на ширине плеч или чуть шире. Камень возьмите в обе руки, и удерживайте его возле груди. Плавно начинайте движение вниз.

Уличные упражнения. Колени не уходят за линию носков, приседаем в таз, то есть при приседе отводим таз назад. Спину держим ровно и даже прогнутой, плечи не бойтесь немного подавать вперед.

Основные работающие мышцы – квадрицепсы, ягодицы, мышцы спины (поясничный отдел), бицепсы бедра, внутренняя часть бедра, а так же икры. Упражнения, которые вы можете выполнить на улице.