Приседания с камнем у груди

Приседания с камнем у груди Подробнее...
487 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Камни
Развитие качеств
Выносливость
Сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы спины
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Приводящие мышцы бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)

Приседания с камнем у груди. Уличные упражнения

Видео снято весной 2013 года - г.Челябинск - парк им.Гагарина в период цветения.

Присед с камнем у груди. Ноги поставьте на ширине плеч или чуть шире. Камень возьмите в обе руки, и удерживайте его возле груди. Плавно начинайте движение вниз.

Уличные упражнения. Колени не уходят за линию носков, приседаем в таз, то есть при приседе отводим таз назад. Спину держим ровно и даже прогнутой, плечи не бойтесь немного подавать вперед.

Основные работающие мышцы – квадрицепсы, ягодицы, мышцы спины (поясничный отдел), бицепсы бедра, внутренняя часть бедра, а так же икры. Упражнения, которые вы можете выполнить на улице.

Заказ звонка

Ваше Имя:
Ваш номер телефона: