Фартлек. Интервальный бег

Фартлек. Интервальный бег. Бег для похудения.

С помошью фартлека (интервального бега) сгонка веса идет быстрее, чем при беге в одном темпе, даже если он длительный.

К бегу в одном темпе наш организм адаптируется и перестает тратить много энергии, фартлек (интервальный бег) же обеспечивает постоянную вариацию скорости и тем самым не дает нашему организму адаптироваться к нагрузке.

Также фартлек (интервальный бег) отлично повышает выносливость и работоспособность вашего организма.

Все интервалы в фартлеке (интервальном беге), можно корректировать индивидуально и исходя из своих возможностей.

Фартлек - интервальный бег - часто используют в своей подготовке легкоатлеты, бегуны на средние и длинные дистанции.

Фартлек (интервальный бег) - разновидность циклической тренировки, которая варьируется от анаэробной работы спринтов и ускорений, до медленного бега или ходьбы, применяться может не только для бега, а так же в велогонках, плавании, гребле и других циклическим видах спорта.