Работа на стопе - прыжки на 1 ноге

Работа на стопе - прыжки на 1 ноге Подробнее...
331 просмотр
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Выносливость
Взрывная сила
Тип усилий
Толкающие
Плиометрические
Специализация упражнения
Легкая атлетика
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы ног
Мышцы голени и стопы
Икроножная мышца

Работа на стопе - прыжки на одной ноге. Техника выполнения упражнения.

Выполняем легкие прыжки за счет стопы, работаем на передней ее части, на пятку не переходим. Пружиним на полу, не останавливаемся. Упражнение хорошо подойдет вам для разминки, а также способствует отличному укреплению мышц стопы и голени. Чтобы хорошо подготовить данные мышцы к прыжкам, вам нужно набрать большой объем подобных упражнений. Применяйте их в начале тренировки и в конце, после основной части.

Программы с упражнением