Колено вверх + прямая нога
Колено вверх + прямая нога Подробнее...
297
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Портняжная
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Колено вверх + прямая нога - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают мышцы живота, ног - портняжная, бицепс бедра, голени, стопы. Развитие взрывной силы, координации, скорости.
Альтернативные упражнения
Бег колесо
Прыжки в шаге (многоскоки)
Бег на прямых ногах
Бег высоко поднимая бедро
Прыжки с ноги на ногу
Фартлек. Интервальный бег
Прыжки 1 ногой вперед
Бег приставными шагами
Бег - быстрый темп (спринт).
Бег - средний темп
Лягушка на месте
Интервальный бег
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Прыжки через покрышку
Прыжки на тумбу
Бег - медленный темп (разминочный).
Работа на стопе - прыжки на 1 ноге
Двойные прыжки на скакалке
Задний мах согнутой ногой
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.