Колено вверх + прямая нога

Колено вверх + прямая нога Подробнее...
585 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения

Основная нагрузка

Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Портняжная
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы

СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.

Колено вверх + прямая нога - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают мышцы живота, ног - портняжная, бицепс бедра, голени, стопы. Развитие взрывной силы, координации, скорости.

Альтернативные упражнения

Бег колесо, показ
Бег на прямых ногах, показ
Прыжки в шаге (многоскоки), показ
Бег высоко поднимая бедро, показ
Прыжки с ноги на ногу, показ
Фартлек. Интервальный бег
Бег приставными шагами, показ
Прыжки 1 ногой вперед
Бег - средний темп
Бег - быстрый темп (спринт).
Прыжки через покрышку
Интервальный бег
Бег - медленный темп (разминочный).
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Прыжки на тумбу
Лягушка на месте
Прыжковые выпады
Прыжки из приседа
Прыжки в центре покрышки
Прыжки на покрышку