Колено вверх + прямая нога
Колено вверх + прямая нога Подробнее...
254
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Портняжная
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Колено вверх + прямая нога - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают мышцы живота, ног - портняжная, бицепс бедра, голени, стопы. Развитие взрывной силы, координации, скорости.
Альтернативные упражнения
Бег колесо
Прыжки в шаге (многоскоки)
Бег на прямых ногах
Бег высоко поднимая бедро
Фартлек. Интервальный бег
Прыжки с ноги на ногу
Бег приставными шагами
Бег - средний темп
Бег - быстрый темп (спринт).
Прыжки 1 ногой вперед
Прыжки на тумбу
Бег - медленный темп (разминочный).
Лягушка на месте
Интервальный бег
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Прыжки через покрышку
Бег сгибая ноги назад
Прыжковая смена ног на тумбе
Прыжки через барьеры
Прыжки из приседа