Лягушка на месте

Лягушка на месте Подробнее...
1266 просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения

Основная нагрузка

Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Мышцы голени и стопы
Икроножная мышца

Лягушка на месте - жиросжигающее упражнение - техника выполнения.

Данным упражнением можно развивать два типа физических качеств:

- прыгучесть;

- выносливость.

Упражнение для прыжка и в то же время для выносливости, все зависит от количества повторений.

Если вкладываться в каждый прыжок и делать его максимально вверх в диапазоне от 5-15 повторений, то будем развивать прыгучесть.

Если делать каждый прыжок не на максимум в диапазоне от 15 и далее повторов, то мы будем развивать выносливость.

Лягушка на месте - отличное упражнение, которое можно выполнять в любых условиях!

Приятного вам тренировочного процесса!=)

Программы с упражнением