Лягушка на месте

Лягушка на месте Подробнее...
1569 просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения

Основная нагрузка

Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Мышцы голени и стопы
Икроножная мышца

Лягушка на месте - жиросжигающее упражнение - техника выполнения.

Данным упражнением можно развивать два типа физических качеств:

- прыгучесть;

- выносливость.

Упражнение для прыжка и в то же время для выносливости, все зависит от количества повторений.

Если вкладываться в каждый прыжок и делать его максимально вверх в диапазоне от 5-15 повторений, то будем развивать прыгучесть.

Если делать каждый прыжок не на максимум в диапазоне от 15 и далее повторов, то мы будем развивать выносливость.

Лягушка на месте - отличное упражнение, которое можно выполнять в любых условиях!

Приятного вам тренировочного процесса!=)

Программы с упражнением

Street Elite Fitness
Придется попотеть
Программа тренировок с турником и брусьями в стиле кроссфит
от 890.00 р.
Home workout
Придется попотеть
Система домашних тренировок в стиле кроссфит! Тренируйся дома с весом тела или с гантелями!
от 850.00 р.
Fanatic Kettlebell (две гири)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием двух гирь, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от 850.00 р.
Fanatic Kettlebell (одна гиря)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием одной гири, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от 850.00 р.
Гимнастика
Подойдет всем
Программа тренировок по гимнастике. Это не просто программа тренировок, это целое научное пособие!
от 750.00 р.
ВАРВАР
Подойдет всем
Варварский кроссфит! Тренировки на улице с камнем или гирей, турником и брусьями!
от 750.00 р.
Домашний вызов
Втянуться
Прими недельный вызов домашних тренировок без оборудования!
Бесплатно