Лягушка на месте

Лягушка на месте Подробнее...
851 просмотр
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Выносливость
Взрывная сила
Тип усилий
Толкающие
Плиометрические
Специализация упражнения
Фитнес

Основная нагрузка

Практически все мышцы вашего тела
Мышцы ног
Мышцы голени и стопы
Икроножная мышца

Лягушка на месте - жиросжигающее упражнение - техника выполнения.

Данным упражнением можно развивать два типа физических качеств:

- прыгучесть;

- выносливость.

Упражнение для прыжка и в то же время для выносливости, все зависит от количества повторений.

Если вкладываться в каждый прыжок и делать его максимально вверх в диапазоне от 5-15 повторений, то будем развивать прыгучесть.

Если делать каждый прыжок не на максимум в диапазоне от 15 и далее повторов, то мы будем развивать выносливость.

Лягушка на месте - отличное упражнение, которое можно выполнять в любых условиях!

Приятного вам тренировочного процесса!=)

Программы с упражнением