Бег на прямых ногах
Бег на прямых ногах Подробнее...
308
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Взрывная сила
Скорость
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Легкая атлетика
Основная нагрузка
Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег на прямых ногах - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают мышцы живота, ног - ягодицы, бедра, голени, стопы. Развитие скорости, взрывной силы.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Бег приставными шагами
Бег колесо
Прыжки в шаге (многоскоки)
Прыжки с ноги на ногу
Бег высоко поднимая бедро
Колено вверх + прямая нога
Прыжки 1 ногой вперед
Низкая смена ног
Бег сгибая ноги назад
Бег - быстрый темп (спринт).
Прыжковая смена ног на тумбе
Отталкивание одной ногой от платформы
Прыжки из приседа
Прыжковая разножка
Фартлек. Интервальный бег
Прыжки через барьеры
Боковые прыжки из седа
Прыжковые воздушные приседания
3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag)
Прыжки на тумбу