Бег на прямых ногах
Бег на прямых ногах Подробнее...
487
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы спины
Низ вашей спины
Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег на прямых ногах - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают мышцы живота, ног - ягодицы, бедра, голени, стопы. Развитие скорости, взрывной силы.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Бег приставными шагами
Бег колесо
Бег высоко поднимая бедро
Колено вверх + прямая нога
Прыжки с ноги на ногу
Прыжки в шаге (многоскоки)
Задний мах согнутой ногой
Подъем ноги в сторону + поочередная работа
Мостик на двух ногах
Мостик на 1 ноге
Мостик от возвышенности
Задний мах прямой ногой
Парашютист
Лягушка на месте
Бег - быстрый темп (спринт).
Бег - медленный темп (разминочный).
Пловец
Супермен
Лодочка
Прыжки 1 ногой вперед