Бег на прямых ногах
Бег на прямых ногах Подробнее...
764
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы спины
Низ вашей спины
Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег на прямых ногах - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают мышцы живота, ног - ягодицы, бедра, голени, стопы. Развитие скорости, взрывной силы.
Программы с упражнением
Military program
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и для сотрудников силовых подразделений. Два варианта тренировки на каждый день.
от
1 850.00 р.
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
1 250.00 р.
Альтернативные упражнения
Бег приставными шагами
Бег колесо
Бег высоко поднимая бедро
Колено вверх + прямая нога
Прыжки с ноги на ногу
Прыжки в шаге (многоскоки)
Мостик на 1 ноге
Мостик на двух ногах
Мостик от возвышенности
Задний мах прямой ногой
Задний мах согнутой ногой
Подъем ноги в сторону + поочередная работа
Пловец
Богатырские бурпи (берпи)
Парашютист
Прыжки 1 ногой вперед
Кантовка с прыжком через покрышку
Лягушка на месте
Бег - медленный темп (разминочный).
Бег - быстрый темп (спринт).