Бег на прямых ногах
Бег на прямых ногах Подробнее...
414
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы спины
Низ вашей спины
Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег на прямых ногах - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают мышцы живота, ног - ягодицы, бедра, голени, стопы. Развитие скорости, взрывной силы.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Бег приставными шагами
Бег колесо
Прыжки в шаге (многоскоки)
Прыжки с ноги на ногу
Колено вверх + прямая нога
Бег высоко поднимая бедро
Задний мах согнутой ногой
Подъем ноги в сторону + поочередная работа
Задний мах прямой ногой
Мостик на 1 ноге
Мостик на двух ногах
Мостик от возвышенности
Лодочка
Супермен
Пловец
Парашютист
Бег - медленный темп (разминочный).
Бег - быстрый темп (спринт).
Лягушка на месте
Прыжки 1 ногой вперед