Бег - медленный темп (разминочный).

В каталог упражнений

Бег - медленный темп (разминочный). Подробнее...

829 просмотров

0 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Женский

Улица

Начальный уровень

Вес собственного тела

Беговая дорожка, бег

Циклика/кардио с весом тела

Циклика/кардио

Вспомогательные упражнения

Мышцы ног

Ягодицы

Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)

Мышцы голени и стопы

СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.

Бег - медленный темп (разминочный) - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают практически все мышцы вашего тела, мышцы ног. Развитие выносливости.

Программы с упражнением

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.

от 1 250.00 р.

Functional Training

Придется попотеть

Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.

от 1 350.00 р.

Придется попотеть

Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.

от 1 350.00 р.

Подойдет всем

Тренировки с турником, брусьями и весом собственного тела! Увеличение количества подтягиваний и отжиманий!

от 1 150.00 р.

Альтернативные упражнения

Кардио разминка перед тренировкой в зале

Интервальный бег

Бег - средний темп

Бег - быстрый темп (спринт).

Фартлек. Интервальный бег

Прыжки с ноги на ногу, показ

Бег на прямых ногах, показ

Прыжки в шаге (многоскоки), показ

Колено вверх + прямая нога

Бег приставными шагами, показ

Бег колесо, показ

Бег высоко поднимая бедро, показ

Лягушка на месте

Мостик от возвышенности с диском

Мостик на двух ногах

Ягодичный мост на одной ноге

Подъем ноги в сторону + поочередная работа

Задний мах прямой ногой

Задний мах согнутой ногой

Бег сгибая ноги назад, показ