Бег - медленный темп (разминочный).
Бег - медленный темп (разминочный). Подробнее...
792
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Беговая дорожка, бег
Тип усилий
Циклика/кардио с весом тела
Специализация упражнения
Циклика/кардио
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы ног
Ягодицы
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег - медленный темп (разминочный) - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают практически все мышцы вашего тела, мышцы ног. Развитие выносливости.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
1 250.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.
от
1 350.00 р.
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от
1 350.00 р.
Ghetto Workout
Подойдет всем
Тренировки с турником, брусьями и весом собственного тела! Увеличение количества подтягиваний и отжиманий!
от
1 150.00 р.
Альтернативные упражнения
Кардио разминка перед тренировкой в зале
Интервальный бег
Бег - средний темп
Бег - быстрый темп (спринт).
Фартлек. Интервальный бег
Прыжки с ноги на ногу
Бег на прямых ногах
Прыжки в шаге (многоскоки)
Колено вверх + прямая нога
Бег приставными шагами
Бег колесо
Бег высоко поднимая бедро
Лягушка на месте
Задний мах прямой ногой
Подъем ноги в сторону + поочередная работа
Задний мах согнутой ногой
Мостик на 1 ноге
Мостик от возвышенности
Мостик на двух ногах
Бег сгибая ноги назад