Бег колесо
Бег колесо Подробнее...
314
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Женский
Место
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Взрывная сила
Скорость
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Легкая атлетика
Основная нагрузка
Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Портняжная
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег колесо (велосипед) - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают мышцы живота, ног - ягодицы, бедра, голени, стопы. Развитие скорости, взрывной силы.
Альтернативные упражнения
Бег на прямых ногах
Колено вверх + прямая нога
Прыжки в шаге (многоскоки)
Прыжки с ноги на ногу
Бег высоко поднимая бедро
Прыжки 1 ногой вперед
Фартлек. Интервальный бег
Бег - быстрый темп (спринт).
Низкая смена ног
Прыжки на тумбу
Бег сгибая ноги назад
Прыжковая смена ног на тумбе
Отталкивание одной ногой от платформы
Прыжки через барьеры
Прыжки из приседа
Прыжковая разножка
3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag)
Прыжковые выпады
Бег приставными шагами
Бег - средний темп