3 лучших взрывных, мужских упражнения! Sandbag

3 лучших взрывных, мужских упражнения! Sandbag Подробнее...
543 просмотра
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
1 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Улица
Сложность
Профессионал
Снаряды
Другое
Развитие качеств
Взрывная сила
Скорость
Ловкость
Тип усилий
Толкающие
Тянущие
Специализация упражнения
Кроссфит
Легкая атлетика

Основная нагрузка

Практически все мышцы вашего тела
Мышцы спины
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
Икроножная мышца

На видео будет пример выполнения 3 взрывных упражнений с мешком (Sandbag) весом 40кг от производителя Monko.

1. Метание мешка Sandbag - лицом вперед

2. Метание мешка Sandbag - спиной вперед

3. Спринты с мешком Sandbag

Так же в данной вариации важно быстро взять мешок с пола.