3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag)

3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag) Подробнее...

630 просмотров

1 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Мужской

Зал

Улица

Профессионал

Практически все мышцы вашего тела

Мышцы спины

Мышцы ног

Ягодицы

Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)

Мышцы голени и стопы

Икроножная мышца

3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag) - техника выполнения.

На видео будет пример выполнения 3 взрывных упражнений с мешком (sandbag) весом 40 кг.

1. Метание мешка sandbag - лицом вперед

2. Метание мешка sandbag - спиной вперед

3. Спринты с мешком sandbag

Также в данной вариации важно быстро взять мешок с пола.

Альтернативные упражнения