3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag)

3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag) Подробнее...
567 просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Улица
Сложность
Профессионал
Снаряды
Другое
Развитие качеств
Взрывная сила
Скорость
Ловкость
Тип усилий
Толкающие
Тянущие
Специализация упражнения
Кроссфит
Легкая атлетика

Основная нагрузка

Практически все мышцы вашего тела
Мышцы спины
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
Икроножная мышца

3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag) - техника выполнения.

На видео будет пример выполнения 3 взрывных упражнений с мешком (sandbag) весом 40 кг.

1. Метание мешка sandbag - лицом вперед

2. Метание мешка sandbag - спиной вперед

3. Спринты с мешком sandbag

Также в данной вариации важно быстро взять мешок с пола.