Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!

Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями! Подробнее...
1892 просмотра
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Профессионал
Снаряды
Гири
Развитие качеств
Выносливость
Координация
Сила
Взрывная сила
Тип усилий
Толкающие
Тянущие
Специализация упражнения
Кроссфит

Основная нагрузка

Практически все мышцы вашего тела

Топ 5. Самые мощные упражнения с двумя гирями!

Итак друзья всем привет, сегодня у нас рубрика топ 5 самых мощных упражнений с двумя гирями! Итак поехали! 5 место приседания с двумя гирями над головой, потребует от спортсмена как гибкости так и силы. 4 место толчок двух гирь по длинному циклу, заставит вас хорошенько вспотеть даже с весьма легкими гирями, а уж если взять две гирьки по 32кг то пульс подскочит уже после нескольких повторений! 3 место рывок двух гирь, потребует от спортсмена максимальной мощности и взрывной силы, а сильная и выносливая спина, позволить выполнять большое кол-во повторений. Для многих атлетов 2 гири даже по 24 кг заставят сильно потрудиться! Второе место - взятие двух гирь на грудь в полный сед, работают крупные мышечные группы, которые кушают много кислорода и заставляют потеть уже на первых повторениях, а удержание двух гирь у груди в полном седе покажется для многих атлетов максимально сложной и практически не выполнимой задачей.

Итак первое место - трастеры с двумя гирями. Работают практически все мышцы вашего тела. Основная причина по которой данной упражнение стоит на первом месте - это то что при его выполнении нету фазы расслабления вся работа производится в напряжении, что не дает работать долгое и продолжительное время, усталость настолько сильная, что с ней бороться крайне тяжело и гири периодически ставятся на пол, чем дальше тем чаще!

Данные упражнения заставляют трястись поджилки от одного только упоминания, что вам предстоит их выполнять в комплексе! Вообщем смотрим! Если у кого то другие предположения по ТОПу - буду рад вашим комментариям под записью!=)

Заказ звонка

Ваше Имя:
Ваш номер телефона: