Рывок из ямы
Рывок из ямы Подробнее...
420
просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Мужской
Место
Зал
Сложность
Профессионал
Снаряды
Штанга
Развитие качеств
Взрывная сила
Тип усилий
Тянущие
Специализация упражнения
Кроссфит
Основная нагрузка
Мышцы спины
Низ вашей спины
Трапеции
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Икроножная мышца
Рывок из ямы - техника выполнения упражнения. Кроссфит.
Работают мышцы спины - трапеции, низ вашей спины, мышцы ног - ягодицы, квадрицепсы, бицепс бедра, икроножная мышца.
Альтернативные упражнения
Рывок штанги в сед
Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит
Мой подрыв рывковый 120х3
Жим рывковым хватом из-за головы
Рывок двух гирь
Прыжки на 1 ноге со штангой
Махи гирей
Рывок гири
Русские махи с одной и двумя гирями.
10 видов взятия штанги на грудь
3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag)
Тяга штанги сумо к подбородку
Становая тяга
Взятие одной/двух гирь на грудь
Махи с камнем
Русские махи с камнем
Тяга гири сумо к подбородку
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Становая тяга с покрышкой
Кантовка с прыжком через покрышку