Лучшие упражнения с мешком (sandbag)

Лучшие упражнения с мешком (sandbag) Подробнее...
854 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Другое
Развитие качеств
Выносливость
Координация
Сила
Взрывная сила
Скорость
Ловкость
Специализация упражнения
Кроссфит
Легкая атлетика
Фитнес

Основная нагрузка

Практически все мышцы вашего тела

Лучшие упражнения с мешком (sandbag) - техника выполнения.

В ходе долгого знакомства с этим замечательным снарядом, я для себя выделил несколько основных упражнений, которые можно сделать с сэндбегом. Можно, конечно, много чего навыдумывать, но вот эти упражнения, считаю, наиболее рациональными. Упражнений получится побольше, конечно, но я не стал их разделять в отдельные категории, а сделал вариации выполнения.

1. Бурпи с мешком

2. Взятие мешка на плечо

3. Трастеры с мешком sandbag

4. Выбросы мешка с плеча на плечо

5. Выпады с мешком

6. Приседания с мешком sandbag

7. Становая тяга с мешком

8. Тяга сумо к подбородку с sandbag

9. Прыжки с мешком (на месте и в длину)

10. Метание sandbag вперед лицом

11. Метание sandbag спиной вперед

12. Спринты с мешком

Программы с упражнением