Махи блином из приседа

Махи блином из приседа Подробнее...
1241 просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Сложность
Начальный уровень
Развитие качеств
Выносливость
Взрывная сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Фитнес

Основная нагрузка

Практически все мышцы вашего тела
Мышцы спины
Мышцы ног

Махи блином из приседа - техника выполнения упражнения.

Поставьте ноги шире ширины плеч, возьмите блин в обе руки, опустите его между ног, присядьте и мощным движением ног и спины выбросите его вверх на прямые руки над головой.

Данное упражнение развивает практически все мышцы вашего тела, а также развивает взрывную силу.

Программы с упражнением