Жим рывковым хватом из-за головы
Жим рывковым хватом из-за головы Подробнее...
1115
просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы
Основная нагрузка
Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Жим рывковым хватом из-за головы - техника выполнения упражнения.
Упражнение для улучшения жесткости приема при рывке штанги.
Основная нагрузка на мышцы рук - трицепс плеча и средние дельты.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
1 250.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.
от
1 350.00 р.
CrossPower. Силовая программа
Придется попотеть
Силовая программа для разностороннего атлета. Увеличиваем силу в основных движениях, работаем над гипертрофией мышц.
от
1 450.00 р.
Fanatic STRONG
Нужна сила воли
Набрать функциональную мышечную массу, поднять силовые показатели. Крушить комплексы из кроссфита с железом.
от
1 250.00 р.
FUNCTIONAL MUSCLES
Придется попотеть
Строим функциональные мышцы, готовые к любой нагрузке! Гармоничное развитие всех мышц вашего тела.
от
1 350.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от
1 450.00 р.
Тяжелая атлетика
Подойдет всем
Программа тренировок по тяжелой атлетике от МСМК. Стань тяжелоатлетом за 4 месяца!
от
950.00 р.
Кроссфит новобранец
Втянуться
Программа тренировок по кроссфиту для новичков. Обучение всем азам и навыкам.
от
1 450.00 р.
Альтернативные упражнения
Жим гантелей сидя
Армейский жим. Жим штанги стоя и жим штанги сидя.
Жим камня стоя
Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы
Укрепляющая связка для рывка штанги
Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит
Рывок из ямы
Трастеры
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Трастеры с гантелями
Трастеры с одной гантелей
Жим Арнольда
Заброс двух гирь на грудь + жим
Бурпи с гантелями - полный цикл
Кластеры (The сluster)
Трастеры с камнем
Трастеры с камнем на 1 ноге
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Полутрастеры - упражнение баскетболиста
Тяга штанги сумо к подбородку