Жим рывковым хватом из-за головы

Жим рывковым хватом из-за головы Подробнее...
930 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы

Основная нагрузка

Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты

Жим рывковым хватом из-за головы - техника выполнения упражнения.

Упражнение для улучшения жесткости приема при рывке штанги.

Основная нагрузка на мышцы рук - трицепс плеча и средние дельты.

Программы с упражнением

Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от 890.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.
от 790.00 р.
Fanatic STRONG
Нужна сила воли
Набрать функциональную мышечную массу, поднять силовые показатели. Крушить комплексы из кроссфита с железом.
от 890.00 р.
FUNCTIONAL MUSCLES
Придется попотеть
Строим функциональные мышцы, готовые к любой нагрузке! Гармоничное развитие всех мышц вашего тела.
от 850.00 р.
Тяжелая атлетика
Подойдет всем
Программа тренировок по тяжелой атлетике от МСМК. Стань тяжелоатлетом за 4 месяца!
от 790.00 р.
Кроссфит новобранец
Втянуться
Программа тренировок по кроссфиту для новичков. Обучение всем азам и навыкам.
от 890.00 р.

Альтернативные упражнения

Жим гантелей сидя
Армейский жим. Жим штанги стоя и жим штанги сидя.
Жим камня стоя
Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы
Укрепляющая связка для рывка штанги
Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит
Рывок из ямы
Трастеры
Трастеры с гантелями
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Жим Арнольда
Бурпи с гантелями - полный цикл
Заброс двух гирь на грудь + жим
Трастеры с одной гантелей
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Жим штанги лежа
Швунг толчковый и жимовой
Тяга штанги к подбородку
Выбросы гири двумя руками