Кластеры с двумя гантелями
Кластеры с двумя гантелями Подробнее...
2290
просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гантели
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы
Коленно-доминантные
Тазово-доминантные
Основная нагрузка
Мышцы спины
Верх вашей спины
Низ вашей спины
Трапеции
Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Кластеры с двумя гантелями - техника выполнения упражнения.
Кластеры с двумя гантелями - одно из самых энергозатратных упражнений с гантелями!
Альтернативные упражнения
Трастеры
Трастеры с гантелями
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Трастеры с камнем
Трастеры с одной гантелей
Взятие двух гантелей в стойку
Взятие одной/двух гирь на грудь
Взятие двух гирь в сед
Кластеры (The сluster)
Взятие гири в сед двумя руками (Kettlebell Taters)
Толчок гирь длинным циклом
Man Maker (мэнмейкер)
Толчок штанги
Бурпи с гантелями - полный цикл
Тяга гири сумо к подбородку
Богатырские бурпи (берпи)
Рывок двух гантелей с пола
Толчок двух гантелей с пола
Тяга штанги сумо к подбородку
Антигрыжа - упражнение для позвоночника