Кластеры с двумя гантелями
Кластеры с двумя гантелями Подробнее...
2081
просмотр
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гантели
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы
Коленно-доминантные
Тазово-доминантные
Основная нагрузка
Мышцы спины
Верх вашей спины
Низ вашей спины
Трапеции
Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Кластеры с двумя гантелями - техника выполнения упражнения.
Кластеры с двумя гантелями - одно из самых энергозатратных упражнений с гантелями!
Альтернативные упражнения
Трастеры
Трастеры с гантелями
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Трастеры с камнем
Трастеры с одной гантелей
Взятие двух гантелей в стойку
Взятие одной/двух гирь на грудь
Взятие гири в сед двумя руками
Взятие двух гирь в сед
Кластеры (The сluster)
Толчок гирь длинным циклом
Man Maker (мэнмейкер)
Бурпи с гантелями - полный цикл
Толчок штанги
Тяга гири сумо к подбородку
Рывок двух гантелей с пола
Толчок двух гантелей с пола
Богатырские бурпи (берпи)
Рывок гантели
Антигрыжа - упражнение для позвоночника