CrossPower. Силовая программа

Система покупки за медальки

срок действия – без ограничения

CrossPower. Силовая программа

Силовая программа для разностороннего атлета. Увеличиваем силу в основных движениях, работаем над гипертрофией мышц.

Система покупки за медальки

срок действия – без ограничения

Данная программа разработана спецально для атлетов, которые желают поднять свои силовые показатели в основных движениях.

16 недель прицельной работы
увеличение показателей 1ПМ
улучшение многоповторной работы с весами
качественные разминки и упражнения для профилактики травматизма
заминки с использованием упражнений для мобильности
поддержание формы разностороннего атлета, после прохождения программы легко влиться в любую кроссфит программу, уже с новыми силовыми показателями

АВТОР ПРОГРАММЫ
Александр Салманов

Базовый [★★☆☆]

1 550.00р. за 4 недели

Купить

Дней в неделе: 4

Главные движения программы:
- приседания со штангой
- становая тяга
- жим штанги лежа
- жим штанги стоя
- рывок штанги
- толчок штанги
- строгие подтягивания
- подсобные и вспомогательные упражнения
- упражнения для подержания тонуса разностороннего атлета
- упражнения с гирями и гантелями
- упражнения для улучшения мобильности

*Все упражнения в видео режиме
*Общий рейтинг и отчеты других пользователей
*Дневник тренировок