CrossPower. Силовая программа Партнер кузницы

Система покупки за медальки
срок действия – без ограничения

CrossPower. Силовая программа Партнер кузницы

Силовая программа для разностороннего атлета. Увеличиваем силу в основных движениях, работаем над гипертрофией мышц.

лого тренера
АВТОР ПРОГРАММЫ
Александр Салманов

Система покупки за медальки
срок действия – без ограничения
Данная программа разработана спецально для атлетов, которые желают поднять свои силовые показатели в основных движениях.
  • 16 недель прицельной работы
  • увеличение показателей 1ПМ
  • улучшение многоповторной работы с весами
  • качественные разминки и упражнения для профилактики травматизма
  • заминки с использованием упражнений для мобильности
  • поддержание формы разностороннего атлета, после прохождения программы легко влиться в любую кроссфит программу, уже с новыми силовыми показателями
АВТОР ПРОГРАММЫ
Александр Салманов
Дней в неделе: 4
Главные движения программы:
- приседания со штангой
- становая тяга
- жим штанги лежа
- жим штанги стоя
- рывок штанги
- толчок штанги
- строгие подтягивания
- подсобные и вспомогательные упражнения
- упражнения для подержания тонуса разностороннего атлета
- упражнения с гирями и гантелями
- упражнения для улучшения мобильности

*Все упражнения в видео режиме
*Общий рейтинг и отчеты других пользователей
*Дневник тренировок



Статистика упражнений в программе

509 упражнений во всей программе, из них 148 уникальных, 58 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.



Часто используемые упражнения (TOP 20)



Следующие программы



Предыдущие программы