Тяга штанги к поясу - широкий хват

Тяга штанги к поясу - широкий хват Подробнее...
258 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Тянущие

Основная нагрузка

Мышцы спины
Верх вашей спины
Трапеции
Широчайшие мышцы
Бицепс плеча
Задние дельты

Тяга штанги к поясу - широкий хват - техника выполнения упражнения.

Поставьте ноги на ширине плеч, возьмитесь за гриф двумя руками, шире ширины плеч. Выполняйте тягу к поясу. Спину держите ровно, ноги немного согнуты в коленных суставах, тянем штангу вдоль бедер, сводим лопатки, туловище стараемся держать в одном положении.

Основные работающие мышцы - весь верх вашей спины, трапеции, широчайшие мышцы спины, задние дельты и бицепс.