Тяга к груди у блока
Тяга к груди у блока Подробнее...
1186
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Зал
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Тренажеры
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные тяги
Основная нагрузка
Мышцы спины
Верх вашей спины
Широчайшие мышцы
Мышцы рук
Бицепс плеча
Задние дельты
Тяга канатной рукоятки к груди у блока - техника выполнения упражнения.
Упражнения для красивой осанки.
Возьмите канатную рукоять в обе руки. Выполняем тягу к груди. Спина ровная, в пояснице прогиб, чтобы в работу включить мышцы спины в нижнем положении, вы должны максимально сводить лопатки, в верхнем положении полностью распрямляем руки. Упражнение для хорошей осанки. Все движения плавные, чувствуйте работу ваших мышц. Упражнение, которое можно выполнить в тренажерном зале у блочной станции, отличное упражнение для красивой, ровной, а главное здоровой спины!
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Тяга штанги к поясу - обратный хват
Тяга штанги в наклоне - узкий хват
Тяга гантелей в наклоне
Тяга нижнего блока
Тяга верхнего блока
Разводка рук с гантелями стоя в наклоне
Рычажная тяга
Тяга гантели в наклоне
Разведение рук в тренажере
Тяга гири к поясу с пола
Тяга штанги к поясу - широкий хват
Горизонтальные подтягивания на кольцах
Тяга штанги к поясу - средний хват
Сгибания рук у блока
Богатырские бурпи (берпи)
Man Maker (мэнмейкер)
Тяга гири сумо к подбородку
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Строгий выход силой на кольцах
Сгибание рук в тренажере