Тяга к груди у блока

Тяга к груди у блока Подробнее...
985 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Женский
Место
Зал
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Тренажеры
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные тяги

Основная нагрузка

Мышцы спины
Верх вашей спины
Широчайшие мышцы
Мышцы рук
Бицепс плеча
Задние дельты

Тяга канатной рукоятки к груди у блока - техника выполнения упражнения.

Упражнения для красивой осанки.

Возьмите канатную рукоять в обе руки. Выполняем тягу к груди. Спина ровная, в пояснице прогиб, чтобы в работу включить мышцы спины в нижнем положении, вы должны максимально сводить лопатки, в верхнем положении полностью распрямляем руки. Упражнение для хорошей осанки. Все движения плавные, чувствуйте работу ваших мышц. Упражнение, которое можно выполнить в тренажерном зале у блочной станции, отличное упражнение для красивой, ровной, а главное здоровой спины!

Программы с упражнением