Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей в наклоне Подробнее...
362 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Снаряды
Гантели
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Тянущие

Основная нагрузка

Мышцы спины
Верх вашей спины
Трапеции
Широчайшие мышцы
Бицепс плеча
Задние дельты

Тяга гантелей в наклоне. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гантели в обе руки. Выполняйте тягу к поясу. Спину держите ровно, ноги немного согнуты в коленных суставах, тянем гантели вдоль бедер, сводим лопатки, туловище стараемся держать в одном положении. Основные работающие мышцы, весь верх вашей спины, трапеции, широчайшие мышцы спины, задние дельты и бицепс.

Программы с упражнением