Прыжки в шаге (многоскоки)

Прыжки в шаге (многоскоки) Подробнее...
635 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения

Основная нагрузка

Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Приводящие мышцы бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы

СБУ - Л/А. Прыжки в шаге (многоскоки). Техника выполнения упражнения.

СБУ - специально беговые упражнения.

Л/А - легкая атлетика.

Работают мышцы живота, ног - ягодицы, бедра, голени и стопы. Развитие координации, взрывной силы, скорости.

Программы с упражнением