Бег высоко поднимая бедро
Бег высоко поднимая бедро Подробнее...
316
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы живота
Мышцы ног
Портняжная
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
СБУ Л/А- специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег высоко поднимая бедро (с высоким подниманием бедра) - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают мышцы живота, ног. Развитие скорости, взрывной силы.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
850.00 р.
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от
750.00 р.
Fanatic Kettlebell (две гири)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием двух гирь, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от
750.00 р.
Fanatic Kettlebell (одна гиря)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием одной гири, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от
750.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.
от
790.00 р.
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
Трастеры с гирями одной или двумя руками
34 упражнения с гирей
Рывок гири
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Прыжки через барьеры
Выбросы гири двумя руками
Ситапы (Sit ups)
Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
Русские махи с одной и двумя гирями.
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Махи гирей
Тяга гири сумо к подбородку
Трастеры с гантелями
Толчок гирь длинным циклом
Воздушные приседания (Air squats)
Толчок одной гири
Богатырские бурпи (берпи)
Взятие одной/двух гирь на грудь