Бег высоко поднимая бедро

В каталог упражнений

Бег высоко поднимая бедро Подробнее...

577 просмотров

0 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Женский

Улица

Начальный уровень

Вес собственного тела

Взрывной стиль

Гимнастика

Вспомогательные упражнения

Мышцы живота

Мышцы ног

Портняжная

Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)

Мышцы голени и стопы

СБУ Л/А- специальные беговые упражнения в легкой атлетике.

Бег высоко поднимая бедро (с высоким подниманием бедра) - техника выполнения упражнения с видео инструкцией. Работают мышцы живота, ног. Развитие скорости, взрывной силы.

Программы с упражнением

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.

от 1 250.00 р.

Придется попотеть

Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.

от 1 350.00 р.

Military program

Придется попотеть

Программа тренировок для военных и для сотрудников силовых подразделений. Два варианта тренировки на каждый день.

от 1 850.00 р.

Fanatic Kettlebell (две гири)

Подойдет всем

Программа тренировок c использованием двух гирь, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!

от 1 250.00 р.

Fanatic Kettlebell (одна гиря)

Подойдет всем

Программа тренировок c использованием одной гири, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!

от 1 250.00 р.

Functional Training

Придется попотеть

Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.

от 1 350.00 р.

Hand discomfort

Подойдет всем

Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.

от 1 850.00 р.

Альтернативные упражнения

Колено вверх + прямая нога

Бег на прямых ногах

Бег колесо

Прыжки в шаге (многоскоки)

Прыжки с ноги на ногу

Бег приставными шагами

Прыжки 1 ногой вперед

Прыжки на тумбу за счет стоп

Фартлек. Интервальный бег

Работа на стопе - прыжки на 1 ноге

Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.

Прыжки в центре покрышки

Бег сгибая ноги назад

Лягушка на месте

Бег - медленный темп (разминочный).

Ручеек + ручеек через предмет

Бег - быстрый темп (спринт).

Подъем ноги в сторону + поочередная работа

Прыжки из приседа

Прыжки в глубину - прыжки с отскоком.